‘इन्फ्लूएंझा’चा वाढतोय प्रकोप! ‘हे’ १५ घरगुती उपाय करा आणि सर्दी-खोकला चुटकीत पळवून लावा

तीन वर्षांनंतर कोरोना महामारीपासून दिलासा मिळाला होता, परंतु इन्फ्लूएंझा व्हायरस H3N2 ने पुन्हा चिंता वाढवली आहे. काही महिन्यांपासून सर्दी, तापाचे रुग्ण झपाट्याने वाढत आहेत. मात्र आता ते जीवघेणेही ठरत आहे. या विषाणूजन्य आजारामुळे आतापर्यंत 6 जणांचा मृत्यू झाला आहे. इन्फ्लूएंजा व्हायरसची लक्षणे कोरोनासारखीच आहेत. सर्दी, ताप, खोकला ही इन्फ्लूएंजा व्हायरसची सामान्य लक्षणे आहेत. भारतातील अधिकतर लोक अशा सामान्य आजारांवर उपचार करण्यासाठी रुग्णालयात जाणे टाळतात. याउलट घरेलू नुस्खे वापरुन सर्दीला खोकल्याला छूमंतर करता येते. चला तर मग आम्ही तुम्हाला खोकला आणि सर्दीवरील 15 घरगुती उपाय सांगत आहोत…

मध, लिंबू आणि वेलची यांचे मिश्रण
अर्धा चमचा मधामध्ये चिमूटभर वेलची पावडर आणि लिंबाच्या रसाचे काही थेंब घाला. हे सरबत दिवसातून 2 वेळा सेवन करा. सर्दी, खोकला यापासून खूप आराम मिळेल.

गरम पाणी
शक्यतो गरम पाणी प्या. तुमच्या घशात जमा झालेला कफ कमी होईल आणि तुम्हाला बरे वाटेल.

हळदीचे दूध
लहानपणी आजी-आजोबा घरातील मुलांना हिवाळ्यात रोज पिण्यासाठी हळदीचे दूध देत असत. हळदीचे दूध थंडीत खूप फायदेशीर आहे, कारण हळदीमध्ये अँटीऑक्सिडंट असतात जे आपल्याला जंतूंपासून वाचवतात. रात्री झोपण्यापूर्वी हळदीचे दूध प्यायल्याने लवकर आराम मिळतो. हळदीमध्ये अँटी-बॅक्टेरियल आणि अँटी-व्हायरल गुणधर्म असतात जे संक्रमणाशी लढतात. त्याचे दाहक-विरोधी गुणधर्म सर्दी, खोकला आणि सर्दीच्या लक्षणांमध्ये आराम देतात.

कोमट पाणी आणि मीठाने गुळण्या करणे
कोमट पाण्यात चिमूटभर मीठ मिसळून या पाण्याने गुळण्या केल्याने खोकला आणि सर्दीमध्ये खूप आराम मिळतो. यामुळे घशाला आराम मिळतो आणि खोकल्यापासूनही आराम मिळतो. हा पण खूप जुना नुस्का आहे.

मध आणि ब्रँडी
शरीराला उबदार करण्यासाठी ब्रँडी आधीच ओळखली जाते. त्यामध्ये मध मिसळल्याने सर्दीवर चांगला परिणाम होतो.

मसालेदार चहा
चहामध्ये आले, तुळस, काळी मिरी मिसळून चहा घ्या. या तीन घटकांचे सेवन केल्याने खोकला आणि सर्दीमध्ये खूप आराम मिळतो.

आवळा
आवळा व्हिटॅमिन-सी मध्ये समृद्ध आहे जे रक्त परिसंचरण सुधारते आणि त्यात अँटी-ऑक्सिडेंट देखील असतात जे तुमची प्रतिकारशक्ती वाढवतात.

आले-तुळस
आल्याच्या रसात तुळस मिसळून सेवन करा. त्यात मधही घालता येतो.

अळशी किंवा अंबाडी
अंबाडीच्या बिया मोठ्या होईपर्यंत उकळा आणि त्यात लिंबाचा रस आणि मध घालून सेवन करा. सर्दी-खोकल्यापासून आराम मिळेल.

आले आणि मीठ
आल्याचे लहान तुकडे करून त्यात मीठ घाला. हे खा. त्याचा रस तुमचा घसा मोकळा करेल आणि मीठ जंतू नष्ट करेल.

लसूण
लसूण तुपात तळून गरमागरम खा. हे चवीला खराब असू शकते परंतु आरोग्यासाठी पूर्णपणे विलक्षण आहे.

गव्हाचा कोंडा
सर्दी आणि खोकल्याचा उपचार करण्यासाठी तुम्ही गव्हाचा कोंडा देखील वापरू शकता. 10 ग्रॅम गव्हाचा कोंडा, पाच लवंगा आणि थोडे मीठ पाण्यात उकळून त्याचा काढा बनवा. एक कप त्याचा काढा प्यायल्याने लगेच आराम मिळेल. तथापि, सर्दी सहसा सौम्य असते आणि लक्षणे एक आठवडा किंवा त्याहून कमी असतात. गव्हाचा कोंडा वापरल्याने तुम्हाला या समस्येपासून आराम मिळेल.

डाळिंबाचा रस
डाळिंबाच्या रसात थोडे आले आणि मिरी पावडर टाकल्याने खोकल्यापासून आराम मिळतो.

काळी मिरी
खोकल्यासोबत कफ येत असल्यास अर्धा चमचा काळी मिरी देसी तुपामध्ये मिसळून खावे. विश्रांती मिळेल.

गरम पदार्थांचा वापर
सूप, चहा, गरम पाणी सेवन करा. थंड पाणी, मसालेदार अन्न इत्यादी टाळा.

गाजर रस
हे विचित्र वाटेल, पण गाजराचा रस खोकला आणि सर्दीमध्ये खूप फायदेशीर आहे, परंतु बर्फासोबत त्याचे सेवन करू नका.