पाठीवर, पोटावर की एका बाजूला… झोपण्याची कोणती पोजिशन आहे योग्य, जी तुम्हाला ठेवते आरोग्यदायी?

काही माणसं अशी असतात, ज्यांना बेडवर झोपताच झोप लागते. तर काही लोक त्यांच्या झोपण्याच्या स्थितीत (पोजिशन) बराच वेळ बदल करत राहतात. मग त्यांच्या आवडत्या स्थितीत आल्यानंतर त्यांना झोप लागते. काही लोक पोटावर झोपतात तर काही जण पाठीवर तर काही लोकांना एका बाजूला झोपायला आवडते. तुम्ही स्वतःबद्दलही विचार करा की तुम्हाला कसे झोपायला जास्त आवडते? कारण आम्ही तुम्हाला सांगणार आहोत की, तुमची झोपण्याची स्थिती योग्य आहे की नाही?

प्रत्येक व्यक्तीची झोपण्याची पद्धत वेगळी असते. जर आपण झोपण्याच्या स्थितीबद्दल बोललो तर त्या अनेक प्रकारच्या आहेत, ज्यामध्ये पोटावर झोपणे, फ्रीफॉल पोझिशन, बॅक सपोर्ट पोझिशन, सोल्डर पोझिशन, स्टारफिश पोझिशन, एका बाजूला झोपणे, इत्यादीचा समावेश होतो. परंतु, मुख्यतः तीन प्रकारचे लोक आहेत, ज्यांचा आपण वर उल्लेख केला आहे. अशा परिस्थितीत आज आम्ही तुम्हाला सांगत आहोत, झोपण्याच्या कोणत्या पोझिशनचा आरोग्यावर परिणाम होतो…

पाठीवर झोपणे
ही झोपण्याची सर्वात सोपी स्थिती आहे. यामध्ये तुम्ही तुमच्या पाठीवर झोपता. बरं, प्रथम आम्ही तुम्हाला सांगतो की, झोपण्याच्या प्रत्येक स्थितीचे फायदे आणि तोटे असतात, जे प्रत्येक रोगाच्या आधारावर देखील अवलंबून असतात. गर्भवती महिलांसाठी ही स्थिती उत्तम आहे. याशिवाय अशा प्रकारे झोपल्याने अॅसिड रिफ्लक्स रोग बरा होतो आणि नाक, पाठदुखी आणि खांदेदुखीपासून आराम मिळतो.

पोटावर झोपणे
पोटावर झोपणे चुकीचे मानले जात असले तरी ते अनेक प्रकारे फायदेशीर देखील आहे. यामुळे पाठदुखी आणि मज्जातंतू संबंधित समस्या उद्भवतात. तसेच, जर तुम्ही पोटावर झोपलात तर तुम्हाला मणक्याचा त्रास होऊ शकतो आणि रक्त प्रवाह कमी होऊ शकतो. पण, ज्यांना घोरण्याची समस्या आहे, त्यांच्यासाठी हा सर्वोत्तम उपाय आहे. अशा लोकांना घोरण्यात कमी त्रास होतो.

एका बाजूला झोप
एका बाजूला झोपणे चांगले मानले जाते, परंतु आपण काही वेळानंतर झोपण्याची पोजिशन बदलल्यास ते ठीक आहे. जास्त वेळ एका अंगावर झोपल्यामुळे मणक्याच्या समस्या देखील उद्भवत नाहीत आणि पाठ, खांदे आणि मान यांना आराम मिळतो. याशिवाय ज्यांना घोरण्याची समस्या आहे, त्यांचा त्रासही कमी होतो.