Daily Lifestyle | जर तुम्हाला सकाळी कामाची घाई आणि तणाव नको असेल तर ही महत्वाची तयारी रात्रीच करा

Daily Lifestyle | तुम्ही आणि तुमचा नवरा दोघेही नोकरी करत असलो तरी नाश्ता आणि दुपारचे जेवण बनवण्याची जबाबदारी बहुतांशी महिलांवरच असते. अनेकवेळा ऑफिसमधून आल्यावर उरलेली घरची कामं उरकण्यात एवढा कंटाळा येतो की झोपल्याबरोबर झोप लागते आणि मग सकाळी वेळेवर उठलो नाही तर अस्वस्थ होतो. या धावपळीमुळे कधी दुपारचे जेवण मागे राहते, कधी महत्त्वाच्या चाव्या गायब होतात, कधी आपल्याला नीट कपडे घालता येत नाहीत तर कधी नाश्ता सोडावा लागतो. दिवसाची अशी सुरुवात राग आणि तणाव वाढवते, ज्यामुळे ऑफिसमध्ये तुमचा दिवस खराब  (Daily Lifestyle)होऊ शकतो.

कार्यरत व्यावसायिकांचे निम्म्याहून अधिक आयुष्य ऑफिसमध्ये व्यतीत होते यात शंका नाही. घरी आल्यानंतर कोणतेही काम करण्याची उर्जा उरत नाही, त्यामुळे सकाळची अनेक महत्त्वाची कामे चुकतात आणि मग दिवसभर अडचणी येत राहतात. तथापि, काही टिप्सच्या मदतीने तुम्ही सकाळच्या गर्दीपासून स्वतःला बऱ्याच प्रमाणात वाचवू शकता आणि तणावमुक्त राहू शकता.

सगळ्यात आधी सकाळी बघू अशी मानसिकता सोडा. सकाळच्या कामाची काही महत्त्वाची तयारी रात्रीच केली तर घाई होणार नाही.

1. सकाळी काय शिजवायचे आणि रात्री काय सोबत घ्यायचे याचा मेनू स्वतः सेट करा किंवा ज्या दिवशी सुट्टी असेल त्या दिवशी बसून तयार करा. त्यामुळे आठवडाभर तणाव राहणार नाही. आदल्या रात्री मेनूनुसार आवश्यक तयारी करा. जसे की भाज्या तोडणे, बटाटे उकळणे, कडधान्ये भिजवणे इ.

2. घरात मुलं असतील आणि ती शाळेत जात असतील तर त्यांच्या शाळेच्या दप्तर रात्री भरून ठेवा.

3. रात्री झोपण्यापूर्वी महत्त्वाची कामे तुमच्या फोनमध्ये किंवा डायरीमध्ये टिपून ठेवा, जेणेकरून सकाळी काहीही चुकण्याची शक्यता नाही.

4. जर तुम्ही दोघे काम करत असाल तर कामाची विभागणी करा. न्याहारी किंवा दुपारचे जेवण बनवण्याची जबाबदारी एका व्यक्तीवर असावी आणि ती पॅक करण्याची जबाबदारी दुसऱ्या व्यक्तीवर असावी.

5. सकाळी काय घालायचे ते रात्री ठरवून कपडे इस्त्री करा.

सकाळची सुरुवात शांततेने करण्यासाठी वेळेवर झोपण्याची सवय लावा. तुमची सकाळची दिनचर्या पूर्ण करण्यासाठी किती वेळ लागतो याची गणना करा आणि त्यानुसार अर्धा किंवा एक तास आधी जागे व्हा. सकाळी चालणे, वर्तमानपत्र वाचणे, योगासने किंवा व्यायाम करणे ही वेळ असते. यामुळे तुमचा मूड दिवसभर चांगला राहतो.

आपल्या भागातील बातम्या जाणून घेण्यासाठी जॉइन करा आझाद मराठीचा’चा व्हॉट्सअ‍ॅप ग्रुप

You May Also Like