mental health | तुमचे काम तुमचे मानसिक आरोग्य बिघडवत आहे का? आताच घ्या माहिती करुन

आजकाल जवळपास प्रत्येक व्यक्ती कोणत्या ना कोणत्या कारणाने मानसिक तणावाचा (mental health) बळी ठरत आहे. आजकाल, चिंता, अस्वस्थता, तणाव, गोंधळ आणि चिडचिड हे सामान्य माणसाच्या जीवनाचा भाग बनले आहेत. तथापि, तो काही मानसिक तणावाचा बळी आहे हे फार कमी लोकांना समजू शकते. अशा परिस्थितीत, जेव्हा ही चिंता तुमच्या मेंदूतील अमिग्डालाला चालना देऊ लागते तेव्हा समस्या उद्भवते. या परिस्थितीत, एक साधी गोष्ट देखील तुम्हाला चालना देऊ शकते आणि तुम्हाला चिंता आणि नैराश्याचा बळी बनवू शकते.

आजकाल, यशाच्या शर्यतीत, नोकरी किंवा कामाच्या ठिकाणी बहुतेक तणाव आणि चिंता निर्माण होतात, परंतु तुमचा ट्रिगर ओळखू न शकल्यामुळे, तुमच्या नोकरीचा तुमच्या मानसिक आरोग्यावर परिणाम होऊ शकतो. म्हणून, ते ट्रिगर ओळखणे आणि या तीन लक्षणांमुळे मानसिक आरोग्य प्रभावित होण्याची मुख्य कारणे ओळखणे महत्त्वाचे आहे-

तुमच्या नोकरीमध्ये तुम्ही कोणती भूमिका बजावता याचा तुमच्या मानसिक आरोग्यावर मोठा प्रभाव पडतो. या कारणांचा मानसिक आरोग्यावर (mental health) तीन परिस्थितींमध्ये परिणाम होतो. प्रथम, आपल्या भूमिकेची इतर कोणाशी तरी तुलना केल्यास तणाव निर्माण होतो. दुसरे म्हणजे, तुमच्या भूमिकेनुसार तुमच्यावर कामाचा जास्त दबाव टाकल्यामुळे तणाव निर्माण होतो. तिसरे, तुमच्या भूमिकेत भेदभाव केल्यामुळेही तणाव निर्माण होतो.

तुम्ही काम करत असलेल्या संस्थेमध्ये तुमच्या मानसिक आरोग्याशी तडजोड होऊ शकते अशा दोन परिस्थिती आहेत. प्रथम, तुमच्या संस्थेमध्ये पाठिंबा नसल्यामुळे तुम्हाला तणाव वाटू शकतो. दुसरे म्हणजे, संस्थेच्या संस्कृतीमुळे आणि तेथे गेल्यानंतर तुमच्या जीवनात आणि दिनचर्येतील बदलांमुळे तुमच्या मानसिक आरोग्यावरही परिणाम होऊ शकतो.

तुमच्या कामाच्या ठिकाणी खराब व्यवस्थापनामुळे तुम्हाला तणावही वाटू शकतो, पण पैसा आणि सुरक्षिततेसाठी तुम्ही ते काम सक्तीने करत राहता. तसेच, जर तुमचे तुमच्या सहकाऱ्यांसोबतचे संबंध खूप कटू असतील आणि तुम्हाला त्यांच्याशी जुळवून घेण्यात अडचण येत असेल, तर यामुळेही तणाव निर्माण होतो.

आपल्या भागातील बातम्या जाणून घेण्यासाठी जॉइन करा आझाद मराठीचा’चा व्हॉट्सअ‍ॅप ग्रुप

You May Also Like