sleeping with a pillow | तुम्हीही झोपताना उशा वापरता का? होऊ शकतात ‘या’ गंभीर समस्या

निरोगी राहण्यासाठी चांगली झोप घेणे (sleeping with a pillow) आवश्यक आहे, अन्यथा गंभीर आजार होण्याचा धोका असतो. याशिवाय अपूर्ण झोप शरीराचे संतुलन बिघडवते, ज्यामुळे थकवा आणि अशक्तपणाची समस्या उद्भवू शकते. पण झोपताना तुम्ही केलेल्या काही चुकांमुळे आरोग्याशी संबंधित समस्या वाढू शकतात. बहुतेक लोक झोपताना डोक्याखाली उशी ठेवतात. काही लोक एक नाही तर दोन उशा वापरतात, पण उशा वापरण्याची सवय योग्य आहे का? झोपताना डोक्याखाली उशी ठेवल्याने शरीराला काही नुकसान होते का? आज आम्ही तुम्हाला या सर्व प्रश्नांची उत्तरे देणार आहोत.

झोपताना कोणती उशी वापरावी?
आरोग्य तज्ज्ञांच्या मते, झोपताना डोक्याखाली उशी ठेवण्याची (sleeping with a pillow) सवय आरोग्यासाठी हानिकारक ठरू शकते. तुम्ही नियमितपणे उशा वापरत असाल तर त्यामुळे तुम्हाला गंभीर आजार होण्याचा धोका वाढू शकतो.

उशी घेऊन झोपण्याचे तोटे

– डोक्याखाली उशी घेऊन झोपल्याने मान, कंबर, खांदे आणि मणक्याचे दुखणे होऊ शकते. याशिवाय, यामुळे मायग्रेन आणि ग्रीवाच्या समस्या देखील होऊ शकतात.
– जे लोक झोपताना डोक्याखाली उंच उशी ठेवतात, त्यांच्या टाळूमध्ये रक्ताभिसरण नीट होत नाही, त्यामुळे केसांना पुरेसे पोषण मिळत नाही. अशा स्थितीत त्या व्यक्तीचे केस गळायला लागतात, त्यानंतर त्याचे केस वाढत नाहीत आणि दाटही होत नाहीत.
– तर जे लोक दोन उशा घेऊन झोपतात त्यांना रात्री चांगली झोप येत नाही. ते रात्रभर फेरफटका मारत राहतात आणि जेव्हा एखाद्या व्यक्तीची झोप अपूर्ण राहते, तेव्हा तो दिवसभर तणावात राहतो. त्याला कोणतेही काम करावेसे वाटत नाही. एखाद्या व्यक्तीला दीर्घकाळ पुरेशी झोप न मिळाल्यास त्याचा मानसिक आरोग्यावरही परिणाम होतो.

उशीशिवाय झोपण्याचे फायदे
जेव्हा आपण डोक्याखाली उशी न ठेवता झोपतो तेव्हा त्यामुळे मान आणि मणक्याचे दुखणे होत नाही. याशिवाय मणक्याची स्थिती योग्य राहते, त्यामुळे कंबर, हात आणि खांदे दुखत नाहीत.

आपल्या भागातील बातम्या जाणून घेण्यासाठी जॉइन करा आझाद मराठीचा’चा व्हॉट्सअ‍ॅप ग्रुप