Summer Fruits | तुम्ही तुमचे पहिले जेवण सकाळी रिकाम्या पोटी विचारपूर्वक घ्यावे. दिवसाची सुरुवात सकस आहाराने करावी असे म्हणतात. या कारणामुळे लोक सकाळी रिकाम्या पोटी फळे खायला लागतात. रिकाम्या पोटी फळे खाणे फायदेशीर मानले जाते, परंतु सर्व फळे रिकाम्या पोटी खाऊ नयेत. कधीकधी रिकाम्या पोटी फळे खाल्ल्याने समस्या उद्भवू शकतात. विशेषत: अशी काही फळे आहेत जी सकाळी चुकूनही खाऊ नयेत. यामुळे तुमच्या आरोग्याला फायदा होण्याऐवजी हानी होऊ शकते. जाणून घ्या सकाळी कोणती फळे (Summer Fruits) खाऊ नयेत आणि कोणती फळे खाऊ शकता?

कोणती फळे रिकाम्या पोटी खाऊ नयेत?
आंबट फळे- आंबट फळे सकाळी रिकाम्या पोटी अजिबात खाऊ नयेत. विशेषतः द्राक्षे खाणे टाळावे. लिंबूवर्गीय फळांमध्ये भरपूर ऍसिड असते ज्यामुळे गॅस्ट्रिक ऍसिड रिफ्लक्स, अल्सर आणि पोटात जळजळ होऊ शकते. संत्री किंवा हंगामी फळे रिकाम्या पोटी खाऊ नयेत. यामध्ये सायट्रिक ॲसिड असते ज्यामुळे रिकाम्या पोटी हानी होते.

केळी- केळी खाणे आरोग्यासाठी चांगले मानले जाते. केळीमध्ये भरपूर पोषक तत्व असतात, पण रिकाम्या पोटी केळी खाणे टाळावे. यामुळे अस्वस्थता आणि उलट्यासारख्या समस्या उद्भवू शकतात.

अननस- अननस मोसमात जरूर खावे, पण ते रिकाम्या पोटी खाऊ नका. अननसात व्हिटॅमिन सी भरपूर प्रमाणात असते. अननस हे पचनासाठी चांगले असते, पण रिकाम्या पोटी अननस खाल्ल्याने पचनक्रिया बिघडू शकते.

आंबा- सध्या आंब्याचा हंगाम सुरू असला तरी आंबा प्रेमी वेळ न घालवता आंबा खायला सुरुवात करतात. पण सकाळी रिकाम्या पोटी आंबा खाल्ल्याने नुकसान होऊ शकते. रिकाम्या पोटी आंबा खाल्ल्याने सूज आणि अपचन होऊ शकते. त्यामुळे पचनावरही परिणाम होतो.

सकाळी रिकाम्या पोटी कोणती फळे खावीत?
तुम्ही काही निवडक फळे सकाळी रिकाम्या पोटी खाऊ शकता. यामध्ये ऍपल सर्वोत्तम मानले जाते. सकाळी रिकाम्या पोटी पपई खाणे देखील फायदेशीर आहे. याशिवाय डाळिंब आणि पेरूही रिकाम्या पोटी खाऊ शकता. जर टरबूज आणि खरबूज असेल तर सकाळी खाऊ शकता.

आपल्या भागातील बातम्या जाणून घेण्यासाठी जॉइन करा आझाद मराठीचा’चा व्हॉट्सअ‍ॅप ग्रुप