Juice For Immunity: पावसाळ्यात निरोगी राहायचे असेल, तर रोगप्रतिकारक शक्ती वाढवण्यासाठी ‘या’ 5 रसांचा आहारात समावेश करा
रिमझिम पावसासह मान्सूनने दणका दिला आहे. पावसाळ्यात कडक उन्हापासून लोकांना नक्कीच दिलासा मिळतो, मात्र या ऋतूच्या आगमनाबरोबरच अनेक गंभीर आजारांचा धोकाही वाढतो. अशा परिस्थितीत या ऋतूत या आजारांपासून दूर राहण्यासाठी मजबूत रोग प्रतिकारशक्तीची विशेष काळजी घेणे अत्यंत आवश्यक आहे. जर तुम्हालाही पावसाळ्यात या आजारांपासून स्वत:ला सुरक्षित ठेवायचे असेल, तर तुमची प्रतिकारशक्ती मजबूत करण्यासाठी तुम्ही या ज्यूसला तुमच्या आहाराचा भाग बनवू शकता.
आलुबुखार रस
आलुबुखार हे असे फळ आहे, जे आरोग्यदायी तसेच चवदार आहे. पावसाळ्यात तुमची प्रतिकारशक्ती वाढवण्यासाठी तुम्ही या फळाचा रस पिऊ शकता. हा रस केवळ तुम्हाला हायड्रेट ठेवण्यासाठीच उपयुक्त नाही, तर ते प्यायल्याने तुमची पचनक्रिया सुधारते, ज्यामुळे प्रतिकारशक्ती वाढण्यास मदत होते.
जांबुळ रस
जांबुळ हे एक हंगामी फळ आहे, जे पावसाळ्यात खूप लोकप्रिय आहे. त्याचा रस आरोग्यासाठी खूप फायदेशीर असतो. जांबळामध्ये असलेले अनेक पोषक घटक आपली रोगप्रतिकार शक्ती वाढवण्यास मदत करतात. त्यामुळे पावसाळ्यात प्रतिकारशक्ती वाढवण्यासाठी तुम्ही याला तुमच्या आहाराचा भाग बनवू शकता.
फाळसाचा रस
फाळसा हे देखील अशाच स्वादिष्ट फळांपैकी एक आहे, जे तुमची रोगप्रतिकारशक्ती वाढवण्यासाठी खूप उपयुक्त ठरू शकते. त्याचा रस शरीराला पोषण देण्याचे काम करतो. यासोबतच हे अनेक आरोग्य समस्यांपासून मुक्ती मिळवण्याचे काम करते. याशिवाय फाळसाच्या रसामुळे हृदयाचे आरोग्यही सुधारते.
चेरी रस
पावसाळ्यात चेरीचा रस खूप फायदेशीर आहे. अँटी-ऑक्सिडंट गुणधर्मांनी युक्त चेरीमध्ये अनेक पोषक घटक आढळतात. चेरीमध्ये जीवनसत्त्वे ए, बी, सी, पोटॅशियम आणि फॉस्फरस असतात, जे रोग प्रतिकारशक्ती वाढवण्यास मदत करतात.
डाळिंबाचा रस
डाळिंब हे आपल्या आरोग्यासाठी खूप फायदेशीर आहे. पावसाळ्यातही त्याचा आपल्याला अनेक प्रकारे फायदा होतो. पावसाळ्यात डाळिंबाचा रस प्यायल्याने आरोग्याला खूप फायदा होतो. तुमची प्रतिकारशक्ती वाढवण्यासाठी हे खूप उपयुक्त ठरेल.
(सूचना: लेखात नमूद केलेला सल्ला आणि सूचना केवळ सामान्य माहितीच्या उद्देशाने आहेत आणि व्यावसायिक वैद्यकीय सल्ला म्हणून घेऊ नयेत. तुम्हाला काही प्रश्न किंवा समस्या असल्यास नेहमी तुमच्या डॉक्टरांचा सल्ला घ्या.)