Health expert | कडक उन्हातून घरी आल्यावर किती वेळाने पाणी प्यावे? जाणून घ्या आरोग्य तज्ज्ञ काय म्हणतात?

Health expert | निरोगी राहायचे असेल तर कोणत्याही ऋतूत भरपूर पाणी प्या. उन्हाळ्यात जास्त पाणी प्यावे कारण उष्णता वाढल्याने शरीरात पाण्याची कमतरता सुरू होते. अशा परिस्थितीत शरीराला थंड ठेवण्यासाठी भरपूर पाणी पिण्याचा सल्ला दिला जातो. पण आज आपण याविषयी बोलणार आहोत की, जर तुम्ही कडक उन्हातून घरी परतला असाल तर किती वेळाने पाणी प्यावे?

आपण खूप थंड पाणी पिणे टाळण्याबद्दल देखील बोलू. शरीरात पाण्याची कमतरता भासू नये म्हणून वेळोवेळी पाणी पिणे फार महत्वाचे आहे. त्याच वेळी, कडक सूर्यप्रकाशापासून घरी परतल्यानंतर लगेचच पाणी पिणे टाळण्याचा सल्ला (Health expert) दिला जातो.

उन्हातून परतल्यावर किती दिवसांनी पाणी प्यावे?
उन्हाळ्यात जास्त वेळ उन्हात राहिल्याने कोणतीही व्यक्ती डिहायड्रेशनची शिकार होऊ शकते. हे टाळण्यासाठी तुम्ही वेळोवेळी पाणी पीत राहणे गरजेचे आहे. कडक उन्हातून परतल्यावर लगेच पाणी पिऊ नका कारण यामुळे सर्दी-खोकल्याचा त्रास वाढू शकतो. आज या लेखाच्या माध्यमातून आम्ही तुम्हाला पाणी पिण्याची योग्य पद्धत सांगणार आहोत आणि उन्हातून बाहेर पडल्यानंतर किती मिनिटांनी पाणी प्यावे? हे सविस्तर सांगणार आहोत.

उन्हातून बाहेर पडल्यावर लगेच पाणी पिऊ नका. त्यापेक्षा काही वेळ सामान्य तापमानात बसा. शरीराचे तापमान सामान्य झाल्यावरच पाणी प्या. गरम वातावरणातून घरी आल्यावर लगेच पाणी प्यायल्यास सर्दी-खोकल्याचा त्रास होऊ शकतो.

सर्दी आणि संसर्गाचा धोका वाढतो
जास्त वेळ उन्हात राहिल्यास तेथून परतल्यानंतर 15 मिनिटांनीच पाणी प्या. उशिराने पाणी प्यायल्यास सर्दी, संसर्ग आणि चक्कर येण्याचा धोका राहत नाही. कडक उन्हातून परतल्यावर खूप थंड पाणी न पिण्याचा प्रयत्न करावा. यामुळे ताप, उलट्या, सर्दी, खोकला होऊ शकतो.

कडक उन्हातून घरी परतल्यावर पाणी पिण्याची योग्य पद्धत

उन्हातून परतल्यानंतर काही काळ विश्रांती घ्यावी. शरीर थंड झाल्यावरच पाणी प्या.

कोमट पाणी प्या

अचानक थंड पाणी पिणे टाळा. गरम आणि कोमट पाणी प्या, यामुळे तुमचे शरीर नियंत्रणात राहते आणि पचनक्रियाही चांगली राहते.

थोडं थोडं पाणी पीत राहा. एकाच वेळी जास्त पाणी पिऊ नका. त्याऐवजी, लहान घोटांमध्ये पाणी प्या. यामुळे तुमच्या शरीराला पुरेशा प्रमाणात पाणी मिळते.

(सूचना: बातम्यांमध्ये दिलेली काही माहिती मीडिया रिपोर्ट्सवर आधारित आहे. कोणतीही सूचना अंमलात आणण्यापूर्वी, आपण संबंधित तज्ञाचा सल्ला घ्यावा.)

आपल्या भागातील बातम्या जाणून घेण्यासाठी जॉइन करा आझाद मराठीचा’चा व्हॉट्सअ‍ॅप ग्रुप