Miscarriage नंतर स्त्रिया होऊ शकतात मानसिक तणावाचा शिकार, गर्भपातानंतर अशी घ्या स्वत:ची काळजी

Pregnancy Care Tips : गर्भपात हा स्त्रीच्या आयुष्यातील सर्वात दुःखद क्षण असतो. या काळात ती मानसिक, शारीरिक आणि भावनिक समस्यांशी झुंजते. म्हणूनच अधिक काळजी घेणे आवश्यक आहे. गर्भपातानंतर (Miscarriage) म्हणजेच गर्भपात झाल्यानंतर महिलांना संसर्ग, अशक्तपणा, शरीरात रक्ताची कमतरता आणि इतर अनेक समस्या असू शकतात. शरीरात हार्मोन्स समतोल राहिल्यानेही मानसिक कमजोरी होऊ शकते. यामुळे स्त्रिया उदास आणि तणावात राहतात. म्हणूनच काळजी घेण्याची गरज अधिक आहे. गर्भपातानंतर स्वतःची काळजी कशी घ्यावी? हे आम्ही येथे तुम्हाला सांगणार आहोत.

गर्भपातानंतरची खबरदारी

• विश्रांती घ्या, वेळेवर औषध घ्या
• गर्भपात झाल्यानंतर स्त्रीला पुरेशी विश्रांती आवश्यक असते. वेदना आणि समस्यांमधून पुनर्प्राप्तीसाठी त्यांना जास्तीत जास्त विश्रांतीची आवश्यकता आहे. त्यांनी वेळेवर औषधे घ्यावीत. हे संक्रमण आणि वेदना कमी करण्यास मदत करते.
• पाणी प्या आणि वेळेवर पोषख आहार खा
• गर्भपातानंतर शरीरातून भरपूर घाम येतो. त्यामुळे शरीरात पाण्याची कमतरता जाणवते. म्हणूनच शरीराला हायड्रेट ठेवणे आवश्यक आहे.
• सकस, संतुलित आणि पौष्टिक आहार घेतला पाहिजे. फळे आणि भाज्या शक्यतो खाव्यात.

शारीरिक संबंध ठेवू नका

• गर्भपातानंतर शारीरिक संबंध करणे टाळा. यामुळे योनीमार्गात संसर्ग होण्याचा धोका संभवतो. कमीतकमी 1-2 आठवड्यांपासून अंतर केले पाहिजे.
• योनीतून रक्तस्त्राव होत असल्यास, रक्तातून दुर्गंधी येत असल्यास डॉक्टरांना दाखवावे.
• व्यायाम करा. वजन उचलणे टाळा
• शारीरिक संबंध ठेवू नका

मानसिक आरोग्याची काळजी घ्या
या दरम्यान, नियमितपणे डॉक्टरकडे जा आणि तपासणी करा, जेणेकरून कोणतीही समस्या उद्भवणार नाही. स्वतःला मानसिकदृष्ट्याही मजबूत बनवा. आनंदी होण्याची एकही संधी सोडू नका. कुटुंबासोबत वेळ घालवा, मन शांत ठेवा आणि ध्यानाची मदत घ्या.

गर्भपातानंतर काय करू नये

• जास्त मसालेदार पदार्थ खाऊ नका.
• तिखट अन्न खाऊ नका.
• प्रक्रिया केलेले अन्न देखील टाळा.
• जंक फूडपासून अंतर ठेवा.

(सूचना- हा लेख केवळ सामान्य समजुतींवर आधारित आहे. त्याचा अवलंब करण्यापूर्वी तज्ञांचा सल्ला घ्यावा. आझाद मराठी त्याची पुष्टी करत नाही)