Healthy Winter Drinks: जर तुम्हाला हिवाळ्यात हेल्दी रहायचे असेल तर या 5 पेयांचा आहारात समावेश करा
Healthy Winter Drinks: हिवाळ्यात शरीर निरोगी ठेवणे हे मोठे आव्हान बनले आहे, कारण सर्व उपायांचा अवलंब करूनही या ऋतूत संसर्ग आणि मौसमी आजारांचा धोका कायम आहे. त्यामुळे तुमची जीवनशैली आणि खाण्याच्या सवयींची विशेष काळजी घेणे गरजेचे आहे.
यासाठी तुम्ही तुमच्या आहारात अशा गोष्टींचा समावेश करू शकता, ज्यामुळे तुम्ही हेल्दी, हायड्रेटेड आणि फ्रेश राहाल. याशिवाय हेल्दी ड्रिंक्सचा (Healthy Winter Drinks) रोजच्या दिनक्रमात समावेश करणे देखील फायदेशीर ठरते. चला जाणून घेऊया काही हेल्दी ड्रिंक्सबद्दल, जे हिवाळ्यात पिणे खूप फायदेशीर आहे.
नारळ पाणी
उन्हाळ्याप्रमाणे हिवाळ्यातही नारळ पाणी पिणे खूप फायदेशीर आहे. यामध्ये सर्व आवश्यक पोषक घटक असतात, जे बद्धकोष्ठता, गॅस इत्यादीसारख्या पाचन समस्या कमी करतात. याशिवाय याच्या नियमित सेवनाने पचनक्रिया सुधारते.
ग्रीन टी
ग्रीन टीमध्ये जास्त प्रमाणात अँटी-इंफ्लेमेटरी आणि अँटीऑक्सिडंट गुणधर्म असतात, जे त्वचेसाठी खूप फायदेशीर असतात. यामुळे त्वचेशी संबंधित अनेक समस्या दूर होतात आणि सर्दी, खोकला आणि वाहणारे नाक यासारख्या मौसमी आजारांपासूनही आराम मिळतो.
गवती चहा
हिवाळ्यात हर्बल टी पिणे शरीरासाठी खूप फायदेशीर आहे. यामुळे शरीर उबदार राहते. यासोबतच घशाला आराम मिळतो. सकाळी तुळस आणि आल्याचा हर्बल चहा प्यायल्यानेही ताजेपणा येतो.
लिंबू पाणी
हिवाळ्यात बहुतेक लोक कमी पाणी पितात, त्यामुळे शरीराला डिहायड्रेशनच्या समस्येला सामोरे जावे लागते. अशा स्थितीत रोज लिंबू पाणी प्यायल्याने शरीरात डिहायड्रेशन होत नाही आणि इन्फेक्शनचा धोकाही कमी होतो. याशिवाय रोगप्रतिकारशक्तीही मजबूत होते.
सोया दुध
ज्या लोकांना हिवाळ्यात अशक्तपणा आणि थकवा जाणवतो ते त्यांच्या आहारात सोया दुधाचा समावेश करू शकतात. यामुळे शरीरातील हिमोग्लोबिनची पातळी वाढते. यासोबतच कोलेस्ट्रॉल नियंत्रित ठेवण्यासही मदत होते.
सूचना- हा लेख सामान्य माहितीसाठी असून त्याचा अवलंब करण्यापूर्वी वैद्यकिय तज्ञांचा सल्ला घ्यावा.
महत्वाच्या बातम्या-
प्रधानमंत्री विश्वकर्मा कौशल्य योजनेंतर्गत १०१ केंद्रांचा होणार शुभारंभ
व्हिजन पुणे शिखर परिषदेला उत्तम प्रतिसाद; विविध क्षेत्रांतील मान्यवरांनी लावली हजेरी
अजितदादांची तिरकी चाल; ‘या’ नेत्यांवर सोपवली महत्वाची जबाबदारी