‘या’ ड्राय फ्रूटच्या मदतीने थायरॉईडवर होऊ शकतो उपचार, आजपासूनच डाएटमध्ये करा समावेश!
Brazil Nuts: सुक्या मेव्याचे नाव घेताच तुमच्या मनात काजू, बदाम, मनुका, अक्रोड, पिस्ता यांची प्रतिमा तयार होते. जे एक सुपर फूड म्हणून पाहिले जाते आणि अनेक पोषक तत्वांनी समृद्ध आहे. पण आज आम्ही तुम्हाला अशाच एका ड्रायफ्रुटची माहिती देत आहोत, ज्याचे नाव तुम्ही ड्रायफ्रुट्सच्‍या यादीत कधीच ऐकले नसेल. ब्राझील नट्स असे त्याचे नाव आहे. हे ब्राझील नट्स, बोलिव्हिया आणि पेरूच्या अॅमेझॉन रेनफॉरेस्टमध्ये आढळणाऱ्या झाडांपासून मिळतात. आरोग्याच्या दृष्टीने हे ड्राय फ्रूट खूप फायदेशीर आहे. दुसरीकडे, ज्याला थायरॉईड आहे त्यांच्यासाठी हे रामबाण औषधापेक्षा कमी नाही. चला तर मग जाणून घेऊया त्याचे सर्व (Brazil Nuts Benefits) फायदे…
ब्राझील नट्स थायरॉईडसाठी रामबाण उपाय आहेत
सेलेनियम समृद्ध अन्नाचा समावेश केल्याने तुमची थायरॉईडची समस्या दूर होऊ शकते. यासाठी तुम्ही ब्राझील नट्सचा आहारात समावेश करू शकता. ब्राझील नट्स सेलेनियमचा चांगला स्रोत आहेत. सेलेनियम थायरॉईड संप्रेरक पातळी सुधारण्याचे कार्य करते. थायरॉईड संप्रेरकांच्या कमतरतेमुळे उद्भवणाऱ्या समस्यांमध्ये ब्राझील नट्स उपयुक्त ठरू शकतात, असेही तज्ज्ञांचे म्हणणे आहे.
आम्ही तुम्हाला सांगतो की थायरॉईड ग्रंथीच्या ऊतीमध्ये, शरीराच्या इतर कोणत्याही भागापेक्षा जास्त सेलेनियम आढळते. हे थायरॉईडचे ऑक्सिडेटिव्ह नुकसान होण्यापासून संरक्षण करते आणि थायरॉईड संप्रेरकांच्या निर्मितीमध्ये महत्त्वाची भूमिका बजावते. या संदर्भात, ब्राझील नट हे एक ड्राय फ्रूट आहे, जे थायरॉईड ग्रंथी चांगल्या प्रकारे कमी करण्यास मदत करते. जरी डॉक्टरांचा असा विश्वास आहे की त्याची थोडीशी मात्रा शरीरासाठी पुरेसे आहे.
ब्राझील नट्सचे इतर फायदे
1. ब्राझील नट्समध्ये सेलेनियम भरपूर प्रमाणात असते जे हृदयरोगाचा धोका कमी करण्यासाठी उपयुक्त ठरू शकते. सेलेनियम हे एक प्रभावी अँटिऑक्सिडेंट देखील आहे जे बीपी संतुलित ठेवण्यास मदत करते. यासोबतच यामध्ये हेल्दी फॅट्स आणि फायबर मुबलक प्रमाणात असते. हे एकंदर हृदयाच्या आरोग्यासाठी खूप फायदेशीर ठरू शकते.
2. ब्राझील नट देखील वजन कमी करण्यासाठी उपयुक्त ठरू शकतात. यामध्ये भरपूर फायबर असते, जे पचन सुधारते. तसेच दीर्घकाळ भूक शांत ठेवण्यास मदत होते. यामुळे, तुम्हाला कोणतेही जंक फूड किंवा अति खाण्यासारखे वाटत नाही आणि तुम्ही तुमचे वजन नियंत्रित करू शकता.
3. ब्राझील नट्समध्ये झिंकची चांगली मात्रा देखील आढळते जे रोग प्रतिकारशक्ती वाढवते आणि संसर्ग टाळून रोगांपासून संरक्षण करण्यास मदत करते. याशिवाय यामध्ये असलेले झिंक शरीरातील सूजवर काम करते आणि विषारी पदार्थ बाहेर टाकण्यास मदत करते.
4. ब्राझील नट्ससह मेंदूचे कार्य देखील सुधारले जाऊ शकते. त्यात इलॅजिक अॅसिड आणि सेलेनियम असते, या दोन्ही गोष्टी तुमच्या मेंदूला फायदेशीर ठरतात. एलाजिक ऍसिड हा पॉलिफेनॉलचा एक प्रकार आहे. यात अँटी-ऑक्सिडंट आणि अँटी-इंफ्लेमेटरी गुणधर्म आहेत ज्याचा तुमच्या मनावर नैराश्यविरोधी प्रभाव पडतो. एकूणच, हे मेंदूचे आरोग्य सुधारण्यातही भूमिका बजावू शकते.
5. ब्राझील नट्स खाल्ल्याने प्रजनन क्षमता सुधारते. सेलेनियम शरीरात प्रजनन क्षमता विकसित करण्यास मदत करते आणि टेस्टोस्टेरॉन हार्मोन आणि शुक्राणूंची मात्रा वाढवण्यास देखील मदत करते.
(सूचना- हा लेख सामान्य माहितीसाठी असून त्यातील माहितीचा अवलंब करण्यापूर्वी डॉक्टर किंवा संबंधित तज्ञांचा सल्ला घ्यावा)