Red Banana Benefits: खूप गुणकारी आहे लाल केळी, कर्करोगासारख्या ५ खतरनाक आजारांचा धोका करते कमी
Health Benefits of Red Banana: केळी खाणे आरोग्यासाठी खूप फायदेशीर मानले जाते. पिवळी केळीही जवळपास प्रत्येक घरात खाल्ली जाते. लोकांना त्याचे फायदे चांगले समजतात. पण तुम्ही कधी लाल केळी खाल्ले आहे का? त्याला रेड डक्का असेही म्हणतात. या केळीमध्ये पिवळ्या केळीपेक्षा पोषक तत्वे जास्त आढळतात. या केळीची साल लाल रंगाची असते, तर आतील लगदा सामान्य केळीसारखा असतो. त्याचे बहुतांश उत्पादन दक्षिण पूर्व आशियामध्ये होते. ही लाल केळी सामान्य केळीपेक्षा लहान असते, तर चवीला खूप गोड असते. मधुमेहाचे रुग्णही तज्ज्ञांच्या सल्ल्याने ही केळी खाऊ शकतात.
मधुमेहासाठी फायदेशीर : लाल केळी मधुमेहाच्या रुग्णांसाठी गुणकारी मानली जाते. याचे नियमित सेवन केल्याने साखरेवर नियंत्रण ठेवता येते. हे खाल्ल्याने रक्तातील साखरेची पातळी अचानक वाढण्याचे प्रमाण कमी होते. लाल केळ्यांना कमी ग्लायसेमिक प्रतिसाद असतो, जो मधुमेहाच्या रुग्णांसाठी फायदेशीर आहे.
रक्तदाब नियंत्रित ठेवते: लाल केळी हे रक्तदाबाच्या रुग्णांसाठीही खूप फायदेशीर मानले जाते. लाल केळीमध्ये भरपूर पोटॅशियम असते, जे रक्तदाब कमी करते आणि हृदयविकाराचा धोका कमी करते. त्यामुळे रक्तदाब नियंत्रित ठेवायचा असेल तर लाल केळी खावी.
डोळ्यांसाठी फायदेशीर : लाल केळी डोळ्यांची दृष्टी वाढवण्यासाठीही गुणकारी मानली जाते. त्यात ल्युटीन आणि झेक्सॅन्थिन नावाची मूलद्रव्ये आढळतात. तसेच, त्यात बीटा-कॅरोटीनोइड्स आणि व्हिटॅमिन ए भरपूर प्रमाणात असते. म्हणूनच त्याच्या वापराने दृष्टी वाढते.
रोगप्रतिकारक शक्ती मजबूत करते: लाल केळ्यामध्ये असलेले व्हिटॅमिन सी आणि बी व्हिटॅमिन रोगप्रतिकारक शक्ती सुधारते. याशिवाय व्हिटॅमिन बी6 शरीरातील पांढऱ्या रक्त पेशींचे संरक्षण वाढवते. ही सर्व पोषकतत्वे शरीरातील अँटीबॉडीज मजबूत बनवतात. त्यामुळे शरीराला रोगांशी लढण्याची ताकद मिळते.
हाडे मजबूत बनवते : लाल केळ्याचे नियमित सेवन केल्याने हाडे मजबूत होतात. यासोबतच, लाल केळ्यामध्ये भरपूर पोटॅशियम आढळते, जे किडनीमध्ये स्टोन तयार होण्यास प्रतिबंध करते. लाल केळी देखील कार्बोहायड्रेटचा एक चांगला स्रोत आहे. याच्या सेवनामुळे शरीरात दीर्घकाळ ऊर्जा राहते.
कर्करोगाचा धोका कमी करते: लाल केळ्याच्या सेवनाने कर्करोग आणि हृदयाशी संबंधित आजारांचा धोकाही कमी होतो. आम्ही तुम्हाला सांगतो की त्यात लाइकोपीन नावाचे शक्तिशाली अँटीऑक्सिडेंट फायटोकेमिकल असते, जे त्याला लाल रंग देते. लाइकोपीनयुक्त पदार्थ खाल्ल्याने प्रोस्टेट कर्करोगाचा धोका कमी होण्यास मदत होते.
(सूचना- हा लेख सामान्य समजुतींवर आधारित असून त्याचा अवलंब करण्यापूर्वी संबंधित तज्ञांचा सल्ला घ्यावा. आझाद मराठी त्याची पुष्टी करत नाही)