Beetroot Carrot Juice: गाजर आणि बीटरूटचा रस हिवाळ्यात आहे खूप फायदेशीर, जाणून घ्या त्याचे काही आश्चर्यकारक फायदे
Beetroot Carrot Juice: तापमानात घट होऊन थंडीचा हंगाम सुरू झाला आहे. जसजसे हवामान थंड होऊ लागले आहे तसतसे आपल्या जीवनशैलीत बदल होऊ लागले आहेत. हवामानातील बदलामुळे आपली रोगप्रतिकारक शक्तीही कमकुवत होऊ लागते. विशेषतः हिवाळ्यात, कमकुवत प्रतिकारशक्तीमुळे, लोक सहसा सर्दी आणि फ्लूचे बळी होतात. अशा परिस्थितीत स्वत:ला निरोगी ठेवण्यासाठी आहाराची विशेष काळजी घेणे आवश्यक आहे. या ऋतूत अशा अनेक भाज्या मिळतात, ज्या आरोग्यासाठी खूप फायदेशीर असतात. गाजर आणि बीटरूट यापैकी एक आहेत.
तुम्ही त्यांना अनेक प्रकारे तुमच्या आहाराचा भाग बनवू शकता. तथापि, अनेकांना त्यांचा रस पिणे आवडते. गाजर आणि बीटरूटच्या रसामध्ये भरपूर जीवनसत्त्वे आणि खनिजे असतात. म्हणूनच हिवाळ्यात ते प्यायल्याने अनेक आश्चर्यकारक आरोग्य फायदे मिळतात. अनेक पोषक आणि अँटिऑक्सिडंट्सने समृद्ध, गाजर आणि बीटरूट आरोग्यासाठी अनेक फायदे देतात.
ब्लड प्रेशर कमी करण्यासाठी, शरीराला डिटॉक्स करण्यासाठी आणि आरोग्याशी संबंधित इतर समस्या दूर करण्यासाठी हे खूप उपयुक्त आहे. गाजरात व्हिटॅमिन ए, बी आणि ई, कॅल्शियम, फायबर आणि प्रथिने यांसारखे पोषक घटक असतात, तर दुसरीकडे, बीटरूट, लोह, सोडियम, पोटॅशियम, फायबर आणि नैसर्गिक साखरेचा चांगला स्रोत आहे. चला जाणून घेऊया याच्या रसाचे इतर फायदे-
पाचक प्रणाली सुधारणे
जर तुम्ही अनेकदा पोटाशी संबंधित समस्यांनी त्रस्त असाल, विशेषतः हिवाळ्यात, तर यापासून आराम मिळवण्यासाठी गाजर आणि बीटरूटचा रस खूप फायदेशीर आहे. जर तुम्हाला पचनाशी संबंधित समस्या असतील तर तुम्ही हा रस नियमित पिऊ शकता. यामध्ये असलेल्या फायबरमुळे पचनक्रिया मजबूत होते आणि बद्धकोष्ठता, अपचन आणि गॅस सारख्या समस्यांपासून आराम मिळतो.
कॅन्सरपासून संरक्षण करण्यासाठी उपयुक्त
गाजर आणि बीटरूट ज्यूसमध्ये कॅन्सरसारख्या गंभीर आजारांना प्रतिबंध करणारे गुणधर्म असतात. यात काही कर्करोगविरोधी गुणधर्म आहेत, जे शरीरात कर्करोगाच्या पेशी तयार होण्यास प्रतिबंध करतात. अशा परिस्थितीत, कर्करोगाने ग्रस्त असलेल्या व्यक्तीसाठी दररोज हा रस पिणे फायदेशीर ठरेल.
शरीरातील रक्ताची कमतरता दूर करते
जर तुमच्या शरीरात अशक्तपणा असेल तर तुम्ही तुमच्या आहारात गाजर आणि बीटरूट ज्यूसचा समावेश करू शकता. हा रस लोहाचा चांगला स्रोत आहे, ज्यामुळे रक्ताशी संबंधित समस्या दूर होतात, ज्यामुळे लाल रक्तपेशींचा आकारही वाढतो.
रक्तदाब नियंत्रणात ठेवा
जर तुम्ही रक्तदाबाच्या समस्येने त्रस्त असाल तर यामध्ये गाजर आणि बीटरूटचा रस खूप प्रभावी मानला जातो. जर तुम्ही तुमच्या वाढलेल्या रक्तदाबामुळे त्रस्त असाल तर या रसाच्या मदतीने तुम्ही त्यावर नियंत्रण ठेवू शकता. यामध्ये असलेले पोटॅशियम आणि मॅग्नेशियम आपला रक्तदाब नियंत्रणात ठेवतात. याचे नियमित सेवन केल्याने तुम्हाला फायदे दिसू लागतील.
वजन कमी करण्यासाठी प्रभावी
आजकाल बरेच लोक वेगाने वाढणाऱ्या वजनाच्या समस्येने त्रस्त आहेत. अशा परिस्थितीत वजन नियंत्रित ठेवण्यासाठी तुम्ही गाजर आणि बीटरूटचा रस पिऊ शकता. या रसामध्ये कॅलरी कमी आणि फायबर भरपूर असते, ज्यामुळे शरीरातील अतिरिक्त चरबी कमी होण्यास मदत होते.
(सूचना- हा लेख सामान्य माहितीसाठी असून त्याचा अवलंब करण्यापूर्वी वैद्यकिय किंवा क्षेत्राशी संबंधित तज्ञांचा सल्ला घ्यावा)
महत्वाच्या बातम्या-
प्रदूषणात घराबाहेर पडत असाल तर ‘या’ गोष्टींची काळजी घ्या; दुष्परिणामांपासून करा स्वत:चा बचाव
पूर्ण कुटुंबासह परिणीती चोप्रा पोहोचली हनीमूनला, मालदीवमध्ये सासूसोबत पोज देताना दिसली
नास्तिक असलो तरीही रामसीतेच्या देशात जन्मल्याचा मला अभिमान आहे- जावेद अख्तर