डोळ्यांची दृष्टी सुधारण्यासाठी या योगासनांचा सराव करा, आयुष्यभर लागणार नाही चष्मा!

By azad desk On Nov 11, 2023

Yoga Asanas To Improve Eyesight: खाण्यापिण्याच्या चुकीच्या सवयी, मोबाईल किंवा कॉम्प्युटर स्क्रीनवर जास्त वेळ घालवणे आणि डोळ्यांना विश्रांती न देणे यामुळे लहानपणापासूनच लोकांना दृष्टी कमी होण्याची समस्या भेडसावू (Poor Eyesight) शकते. वाढत्या वयाबरोबर डोळ्यांचे विविध आजार आणि दृष्टी कमी होणे ही सामान्य समस्या आहे, मात्र आता लहान मुलांमध्येही डोळ्यांच्या समस्या वाढू लागल्या आहेत, ही चिंताजनक बाब आहे. प्रत्येकाने डोळ्यांच्या आरोग्याची नेहमी काळजी घेणे गरजेचे असल्याचे आरोग्य तज्ज्ञ सांगतात.

डोळ्यांच्या आरोग्यासाठी जीवनशैली सुधारली पाहिजे आणि पौष्टिक आहार घेतला पाहिजे. तसेच काही प्रकारच्या योगासनांचा आपल्या दैनंदिन जीवनात समावेश करण्याची सवय लावा. अनेक प्रकारच्या शारीरिक समस्यांसोबतच योगा डोळ्यांसाठीही फायदेशीर आहे. योग तज्ज्ञांच्या मते, जर तुम्हाला डोळ्यांचे आजार होत असतील तर तुम्ही दररोज योगाभ्यास करावा. यामुळे दृष्टी सुधारते आणि चष्मा घालणे टाळता येते. ही योगासने आहेत जी दृष्टी सुधारतात आणि डोळे निरोगी ठेवतात.

अनुलोम-विलोम प्राणायाम
प्राणायामच्या रोजच्या सरावाने संपूर्ण शरीर निरोगी ठेवता येते. अनुलोम विलोम प्राणायामचा नियमित सराव अवरोधित ऊर्जा वाहिन्या (नाड्या) साफ करण्यासाठी आणि मन शांत ठेवण्यासाठी उपयुक्त आहे. मज्जातंतूंना आराम देण्यासाठी आणि दृष्टी सुधारण्यासाठी तसेच त्वचा निरोगी होण्यासाठी अनुलोम विलोम प्राणायामचा नियमित सराव केला पाहिजे.

हलासन योगाचे फायदे
हलासन योगाचा सराव पाठीपासून कंबरेपर्यंत योग्य रक्ताभिसरण राखण्यासाठी फायदेशीर मानला जातो. हलासनामुळे शरीराच्या वरच्या भागात रक्त परिसंचरण वाढण्यास मदत होते ज्यामुळे डोळे निरोगी ठेवता येतात. या योगासने नियमित केल्यास वृद्धापकाळापर्यंत दृष्टी टिकून राहते. हलासन मज्जासंस्था शांत करण्यासाठी आणि त्याच्याशी संबंधित विकारांचा धोका कमी करण्यासाठी देखील फायदेशीर आहे.

सर्वांगासन योगाचे फायदे
डोळ्यांचे आरोग्य तसेच रक्ताभिसरण राखण्यासाठी सर्वांगासनाची सवय लावा. सर्वांगासनाच्या नियमित सरावाने मेंदू आणि ऑप्टिक नसा मध्ये रक्ताभिसरण चालते. डोळ्यांना विश्रांती देण्यासोबतच मेंदूलाही निरोगी बनवते.

(सूचना- हा लेख सामान्य माहितीसाठी असून त्याचा अवलंब करण्यापूर्वी वैद्यकिय किंवा क्षेत्राशी संबंधित तज्ञांचा सल्ला घ्यावा)