रोजच्या आहारात आंब्याचा असा समावेश करुन तुम्हीही कमी करू शकता वजन, पाहा टेस्टी रेसिपी

Mango For Weight Loss- उन्हाळा सुरू झाला आहे. विविध प्रकारची फळे आणि भाज्या बाजारात उपलब्ध होऊ लागल्या आहेत. या मोसमात फळांचा राजा म्हटले जाण्याऱ्या आंब्याची बहुतांश लोक आतुरतेने वाट पाहत असतात. आंबा चव आणि आरोग्याचा एक अद्वितीय संयोजन आहे. ते सर्व पोषक तत्व आंब्यामध्ये असतात, जे शरीराला अनेक आजारांपासून वाचवतात. पण, तुम्हाला माहिती आहे का, तुमच्या आहारात आंब्याचा समावेश करून तुम्हीही वजन कमी करू शकता. चला तर मग जाणून घेऊया, वजन कमी करण्याच्या प्रवासात कोणत्या प्रकारे आंब्याचा समावेश करावा.

मँगो ओट्स स्मूदी
साहित्य
2 चमचे ओट्स, 1 आंबा, 1 चमचे चिया बिया, 1 ग्लास पाणी.

कृती
एक पॅन घ्या, त्यात 1 ग्लास पाणी घाला. आता त्यात ओट्स आणि चिया बिया एकत्र उकळा. नंतर थंड होऊ द्या. मिश्रण ब्लेंडरमध्ये बारीक करा. या मिश्रणात चिरलेला आंबाही घाला. नंतर बारीक करून घ्या. मँगो ओट्स स्मूदी तयार आहे.

ओटमीलमध्ये आंब्याचा समावेश करा
साहित्य
50 ग्रॅम नारळ (किसलेले), 1/2 कप नारळाचे दूध, 150 ग्रॅम ओट्स, 1 पिकलेला आंबा, 1 चमचा ड्राय फ्रूट्स, 1 चमचा मध, 1 चमचा वेलची पावडर.

कृती
एका भांड्यात सर्व साहित्य एकत्र करा आणि रात्रभर झाकून ठेवा. दुसऱ्या दिवशी हे मिश्रण चांगले मिसळा. नाश्ता मध्ये समाविष्ट करू शकता.

आंब्याचे सॅलड बनवा
साहित्य
पालकाची पाने, १ पिकलेला आंबा, मूठभर पाइन नट्स, १ चमचा ऑलिव्ह ऑईल, १ टेबलस्पून मध, काळी मिरी

कृती
सर्वप्रथम पालकाची पाने नीट धुवून घ्या. आता आंब्याचे पातळ काप करा. एका प्लेटमध्ये थोडे तेल चांगले पसरवा. आता त्यात पालकाची पाने, पाइन नट्स टाका, वर आंब्याचे तुकडे टाका. सर्व साहित्य एकत्र करून सॅलड तयार करा. वजन कमी करण्याच्या प्रवासात त्याचा समावेश केला जाऊ शकतो.

(टीप: लेखात नमूद केलेला सल्ला आणि सूचना केवळ सामान्य माहितीच्या उद्देशाने आहेत आणि व्यावसायिक वैद्यकीय सल्ला म्हणून घेऊ नयेत. तुम्हाला काही प्रश्न किंवा समस्या असल्यास नेहमी तुमच्या डॉक्टरांचा सल्ला घ्या.)