Trigger finger | तासन्तास मोबाईल आणि लॅपटॉप वापरल्याने बोटांना होऊ शकतो हा गंभीर आजार, आतापासूनच काळजी घ्या!

Trigger finger | तंत्रज्ञानाच्या विकासामुळे, आता आपले जवळजवळ सर्व काम स्मार्ट फोन आणि संगणकांपुरते मर्यादित आहे. कामाव्यतिरिक्त आता तुम्ही सोशल मीडियाचा वापर मनोरंजनासाठीही करता, त्यामुळे तुमची बोटे तासन्तास फोनच्या स्क्रीनवर स्क्रोल करत राहतात. पण तुम्हाला माहिती आहे का की रोज तासन्तास कॉम्प्युटर आणि फोनवर टाइप करणे आणि स्क्रोल करणे तुमच्या बोटांसाठी खूप हानिकारक ठरू शकते. वास्तविक, टायपिंग किंवा स्क्रोल करताना, आपली बोटे बराच काळ त्याच आकारात वाकलेली राहतात, ज्यामुळे एक गंभीर समस्या उद्भवू शकते. या समस्येला ट्रिगर फिंगर म्हणतात. या लेखात आपण या विकाराबद्दल अधिक जाणून घेण्याचा प्रयत्न करू.

ट्रिगर फिंगर म्हणजे काय?
ट्रिगर फिंगर (Trigger finger) हा एक प्रकारचा विकार आहे ज्यामध्ये बोटे एकाच स्थितीत वाकल्यामुळे अकडतात. त्याच प्रकारे वाकल्यामुळे, बोटांच्या कंड्यांना सूज येऊ लागते किंवा त्यामध्ये लहान गुठळ्या तयार होतात आणि त्यांना सरळ करणे खूप वेदनादायक होते. इतकेच नाही तर बोटे सरळ करताना दुखण्यासोबतच क्रॅकचा आवाजही येतो. सहसा, हे एका बोटात उद्भवते, परंतु ते एकापेक्षा जास्त बोटांमध्ये देखील होऊ शकते. 50 वर्षांपेक्षा जास्त वयाच्या महिला, संधिवाताचे रुग्ण आणि मधुमेहाच्या रुग्णांना ट्रिगर फिंगर होण्याचा सर्वाधिक धोका असतो.

जास्त वेळ एकाच स्थितीत राहिल्याने बोटांमध्ये ही समस्या उद्भवते. बोटे एकाच स्थितीत वाकलेली राहण्यामागे अनेक कारणे असू शकतात. अनेक जोखीम घटक आहेत, ज्यामुळे या समस्येचा बळी होण्याचा धोका वाढतो.

ट्रिगर फिंगरसाठी जोखीम घटक
ब्रेक न घेता संगणकावर काम करणे, बागकाम करणे किंवा शेती करणे
टेनिस किंवा बॅडमिंटनसारखे खेळ दीर्घकाळ खेळणे
मधुमेह
संधिवात
50 वर्षांपेक्षा जास्त वयाचे संधिरोग
amyloidosis

ट्रिगर फिंगरची लक्षणे
बोट सरळ करताना वेदना
वस्तू धरताना बोटांमध्ये जडपणा किंवा वेदना
बोट सरळ करताना किंवा वाकताना क्रॅकचा आवाज
बोट अकडणे
बोटाभोवती सूज निर्माण होणे

ट्रिगर फिंगरपासून मुक्त कसे व्हावे?
डॉक्टरांची मदत- ट्रिगर फिंगरवर उपचार करण्यासाठी तुम्हाला डॉक्टरांची मदत घ्यावी लागेल. त्यावर स्वतःचा उपचार करता येत नाही. म्हणून, जर तुम्हाला ट्रिगर फिंगरची लक्षणे जाणवू लागली तर, शक्य तितक्या लवकर डॉक्टरांशी संपर्क साधा आणि मदत घ्या. तथापि, काही गोष्टींची काळजी घेतल्यास हे टाळता येते आणि जर ही समस्या उद्भवली असेल तर त्याचे व्यवस्थापन देखील केले जाऊ शकते.

कामाच्या दरम्यान ब्रेक घ्या- जर तुम्हाला संगणकावर टायपिंग करणे किंवा बॅडमिंटन खेळणे इत्यादी दीर्घकाळ काम करावे लागत असेल, तर बोटांना विश्रांती देण्यासाठी मधे थोडा ब्रेक घ्या. यावेळी, आपण आपली बोटे सरळ करण्यासाठी काही बोटांचे व्यायाम देखील करू शकता. अशा परिस्थितीत स्ट्रेचिंग हा अधिक चांगला पर्याय आहे. तुम्ही हे कामाच्या दरम्यान देखील करू शकता. एवढेच नाही तर ते तुमच्या बोटांच्या स्नायूंना आराम आणि ताकद देखील देईल. तुमची बोटे जास्त वेळ एकाच स्थितीत राहू न देण्याचा प्रयत्न करा.

अनुकूली साधने वापरा – अनुकूली साधने एक प्रकारचे सॉफ्ट शेल आहेत, ज्यामुळे बोटांवर कमी ताण येतो. त्यांच्या मदतीने, ते बोटांना सरळ ठेवण्यास आणि सूज कमी करण्यास देखील मदत करेल.

तुमच्या बोटांना विश्रांती द्या: ट्रिगर फिंगरचा त्रास असलेल्या बोटांचे काम कमी करा आणि सूज कमी करण्यासाठी आणि वेदना कमी करण्यासाठी त्यांना विश्रांती द्या. त्या बोटांवर जास्त ताण आल्याने समस्या अधिक गंभीर होऊ शकते.

आपल्या भागातील बातम्या जाणून घेण्यासाठी जॉइन करा आझाद मराठीचा’चा व्हॉट्सअ‍ॅप ग्रुप