बदलत्या ऋतूत व्हायरल इन्फेक्शनचा धोका वाढला, या टिप्ससह स्वतःला सुरक्षित ठेवा

Pune – हवामान बदलत आहे, त्याचा परिणाम आपल्या आरोग्यावरही दिसून येत आहे. सर्दी-सर्दी, ताप, अंगदुखी, खोकला, घसादुखी अशा समस्या अनेकांना भेडसावत आहेत. तुम्हालाही ही लक्षणे दिसत असतील तर त्याकडे लक्ष देणे आवश्यक आहे. ही व्हायरल इन्फेक्शनची लक्षणे आहेत. व्हायरल इन्फेक्शन टाळण्यासाठी आपली प्रतिकारशक्ती मजबूत असणे अत्यंत आवश्यक आहे. अनेकदा असे दिसून आले आहे की मजबूत प्रतिकारशक्ती असलेल्या लोकांवर बदलत्या हवामानाचा फारसा परिणाम होत नाही आणि ते व्हायरल इन्फेक्शनपासूनही सुरक्षित राहतात. आज आम्ही तुम्हाला काही टिप्स सांगत आहोत ज्याच्या मदतीने तुम्ही व्हायरल इन्फेक्शनपासून (Viral infection) स्वतःचा बचाव करू शकता.

अंगदुखी, नाक चोंदणे, हलकासा ताप यांसारख्या समस्या असल्यास एका ग्लास कोमट दुधात थोडी हळद टाकून रात्री झोपताना प्या. हळद आणि मधाची पेस्ट बनवूनही तुम्ही याचे सेवन करू शकता. हळदीमध्ये अँटीव्हायरल आणि अँटीऑक्सिडंट घटक असतात जे रोगप्रतिकारक शक्ती मजबूत करतात आणि व्हायरल इन्फेक्शनपासून आपले संरक्षण करतात.

याशिवाय खोकला, सर्दी, घसा दुखण्यात आल्याचे सेवन खूप फायदेशीर आहे. यासाठी एक कप पाण्यात आले उकळून त्याचे पाणी प्या. यासोबतच मजबूत आल्याच्या चहाचाही फायदा होतो. त्याचे अँटीव्हायरल गुणधर्म आपल्याला व्हायरल इन्फेक्शनपासून वाचवतात.

तुम्ही व्हायरल इन्फेक्शनशी लढत असाल किंवा निरोगी असाल, तुळशीचा डेकोक्शन प्रत्येकासाठी फायदेशीर आहे. तुळशीमध्ये बॅक्टेरियाच्या वाढीस प्रतिबंध करणारा पदार्थ, अँटीव्हायरल गुणधर्म भरपूर आहेत. दिवसातून एकदा तरी याचे सेवन केल्यास फायदा होईल. याशिवाय नियमित व्यायाम आणि योग्य आहार या गोष्टी प्रत्येक ऋतूसाठी आणि प्रत्येक व्यक्तीसाठी आवश्यक आहेत. नियमित व्यायामामुळे आपली प्रतिकारशक्ती मजबूत होते आणि आपण पुन्हा पुन्हा आजारी पडत नाही. आपल्या आहारात हंगामी फळे आणि भाज्यांचा समावेश करा आणि संतुलित आहार घ्या. दरम्यान, या लेखात दिलेली माहिती ही सर्वसामान्य माहिती असून याबाबत तुम्ही डॉक्टरांशी चर्चा करून उपचार घेवू शकता.