पावसाळ्यात चुकूनही ‘या’ गोष्टी खाऊ नका, नाहीतर गंभीर परिणामांना जावे लागू शकते सामोरे!
पावसाळा उष्णतेपासून दिलासा तर देतोच, पण अनेक रोग घेऊन येतो. पावसाळ्यात प्रत्येकाला आपले खाणपाण आणि आरोग्याकडे अधिक लक्ष देण्याची गरज असते. यासोबतच पावसाळ्यात योग्य आहाराचीही काळजी घेतली पाहिजे आणि काही गोष्टी टाळल्या पाहिजेत.
पावसात चुकूनही या गोष्टींचे सेवन करू नये
1. हिरव्या पालेभाज्यांपासून अंतर ठेवा
लेट्युस, पालक, कोबी, फ्लॉवर इत्यादी हिरव्या पालेभाज्या पावसाळ्यात टाळाव्यात. खरंतर पावसात या भाज्यांमध्ये अनेक प्रकारचे बॅक्टेरिया असतात आणि त्यांच्यामुळे तुम्ही अनेक गंभीर आजारांना जवळ करू शकता. त्याच वेळी, जर तुम्हाला पालेभाज्या खायच्याच असेल तर लक्षात ठेवा की ते अत्यंत काळजीपूर्वक आणि पद्धतशीरपणे स्वच्छ करा. तसेच मिठाच्या पाण्यात ठेवा आणि नंतर वापरा.
2. रस्त्यावरील खाद्यपदार्थांकडे दुर्लक्ष करा
पावसाळ्यात रस्त्यावरील खाद्यपदार्थांपासून दूर राहा. ज्यांना पाणेपुरी, चाट वगैरे खाण्याची आवड आहे त्यांनी पावसाळ्यात काळजी घ्यावी. कारण यामध्ये वापरले जाणारे पाणी दूषित असू शकते आणि त्यामुळे तुम्हाला अनेक गंभीर आजार होण्याची शक्यता असते. म्हणूनच पावसाळ्यात अशा प्रकारचे अन्न टाळावे.
3. कापलेली किंवा सोललेली फळे खाऊ नका
अनेकदा तुम्ही पाहिलं असेल की बदलत्या हवामानामुळे सर्दी-तापाची समस्या अनेकांना सतावते. म्हणूनच या ऋतूत तुम्ही तुमच्या आहाराकडे लक्ष दिले पाहिजे. लक्षात ठेवा की अन्नपदार्थ जास्त वेळ उघडे ठेवू नका. फळे जास्त वेळ सोलून किंवा कापून ठेवू नका, खायच्या वेळीच फळे कापून घ्या.
4. तेलकट आणि मसालेदार अन्नापासून दूर राहा
पावसाळ्यात तेलकट आणि मसालेदार पदार्थ खाणे अनेकांना आवडते, परंतु असे करणे तुम्हाला महागात पडू शकते. पावसाळ्यात अशा प्रकारचे अन्न आरोग्यासाठी अत्यंत हानिकारक ठरू शकते. तसेच, ते तुम्हाला अनेक आजारांच्या जवळ घेऊन जाऊ शकते. त्यामुळे त्यापासून दूर राहा.
(सूचना- हा लेख सामान्य माहितीसाठी आहे. यात दिलेली माहिती किंवा सल्ल्यांचा अवलंब करण्यापूर्वी वैद्यकिय तज्ञांशी संपर्क साधा.)