New Yearच्या जल्लोषात जरा जास्तच झाली! Hangover उतरवण्यासाठी ‘हे’ घरगुती उपाय एकदा करू बघाच
Hangover Cures: अनेक लोकांसाठी कॉकटेल ड्रिंक्सशिवाय नवीन वर्षाचे सेलिब्रेशन (New Year Celebration) अपूर्ण असते. मित्रांसोबत गप्पागोष्टी, मौजमजेत अनेक वेळा आपण आपल्या क्षमतेपेक्षा जास्त मद्यपान करतो, त्याचा परिणाम दुसऱ्या दिवशी सकाळी हँगओव्हरच्या (Hangover) रूपात दिसून येतो. त्यामुळे हँगओव्हरपासून मुक्त होण्याचे उपाय जाणून घ्या. होय, जेणेकरून तुम्हाला हँगओव्हरचा त्रास होणार नाही. या सोप्या टिप्सचा (Tips For Hangover At Home) अवलंब करून तुम्ही न्यू इयर पार्टीचा हँगओव्हर दूर करू शकता..
नारळ पाणी प्या (Coconut Water)
हँगओव्हरपासून सुटका मिळवण्यासाठी नारळ पाणी फायदेशीर आहे. जास्त प्रमाणात मद्यपान केल्याने शरीरात पाण्याची कमतरता जाणवते. नारळाच्या पाण्यात इलेक्ट्रोलाइट्स असतात, जे शरीरातील पाण्याची कमतरता पूर्ण करतात आणि आवश्यक पोषक तत्वांचा पुरवठा देखील करतात.
लिंबूपाणी प्या (Lemon Water)
हँगओव्हरपासून मुक्त होण्याचा सर्वात प्रभावी मार्ग म्हणजे लिंबू पाणी. हँगओव्हरपासून सुटका मिळवण्यासाठी लिंबू पाण्याशिवाय कोणतेही आंबट फळ खाऊ शकता. यासाठी एक ग्लास कोमट पाण्यात अर्ध्या लिंबाचा रस पिळून प्या.
मध (Honey)
हँगओव्हरपासून मुक्त होण्यासाठी तुम्ही मधाचाही वापर करू शकता. मधामध्ये अल्कोहोलमुळे होणारे दुष्परिणाम कमी करण्याचा गुणधर्म आहे. यासोबतच पचनाच्या समस्यांमध्येही आराम मिळेल.
दही (Yoghurt)
अल्कोहोलचे प्रमाण वाढले असेल तर त्यामुळे होणारे त्रास दूर करण्यासाठीही दह्याचे सेवन फायदेशीर ठरते. फक्त लक्षात ठेवा दही साखर किंवा मीठ न घालता खावे.
केळी खा (Banana)
हँगओव्हरपासून सुटका मिळवण्यासाठीही केळी प्रभावी आहे. यामध्ये भरपूर पोटॅशियम आणि कार्बोहायड्रेट्स असतात, ज्यामुळे शरीरातील पाण्याची कमतरता दूर होते. मद्यपान केल्याने शरीरात अनेक आवश्यक पोषक तत्वांची कमतरता निर्माण होते. अशावेळी केळी खाणे फायदेशीर ठरेल.
रिकाम्या पोटी राहू नका
जरा बरे वाटू लागताच हँगओव्हर कमी करण्यासाठी उपयुक्त असे काहीतरी खावे. रिकाम्या पोटी राहिल्याने अल्कोहोलचे शोषण जलद होते. अल्कोहोलचे शोषण आणि हँगओव्हरचे परिणाम कमी करण्यासाठी कार्बोहायड्रेट्स आणि चरबीयुक्त पदार्थांचे सेवन करा. या प्रकरणात, अंडी नाश्ता देखील खूप चांगले काम करते. अंड्यांमध्ये (Eggs) मोठ्या प्रमाणात सिस्टीन देखील असते, एक रसायन जे हँगओव्हर-उद्भवणारे विष एसीटाल्डिहाइड नष्ट करते.
पुदिना घ्या
पुदिन्याची ३-४ पाने गरम पाण्यात टाकून प्या. याच्या सेवनाने पोटातील हवा निघून जाते, आतड्यांना आराम मिळतो. हँगओव्हरपासून मुक्त होण्यासाठी पुदिन्याचे सेवन करणे हा एक सोपा उपाय आहे. पुदिना म्हणजेच पुदिना पोटाशी संबंधित समस्या दूर करण्यास मदत करते. शरीराला हायड्रेट ठेवण्यासाठी तुम्ही हे देखील करू शकता.
आंघोळ करा (Bath)
हँगओव्हरपासून थोडा आराम मिळाल्यानंतर, जर तुम्हाला वाटत असेल की तुम्ही स्वतःची काळजी घेऊन बाथरूममध्ये थोडा वेळ अंघोळ करू शकता, तर नक्कीच करा. आंघोळीमुळे शरीरातील रक्ताभिसरणाचा प्रवाह वाढतो, जे शरीरातून अल्कोहोल जलद बाहेर काढण्याचे काम करेल.
भरपूर झोप घ्या (Good Sleep)
जेव्हा तुम्हाला हँगओव्हर असेल तेव्हा रात्री चांगली झोप घेणे महत्त्वाचे आहे. हँगओव्हर झाल्यानंतर ज्यांना चांगली झोप येते त्यांना उठल्यानंतर बरे वाटते असे दिसून येते. कारण तुम्ही जितके जास्त झोपता तितक्या लवकर हँगओव्हर निघून जातो. पुरेशी विश्रांती आपल्याला जलद पुनर्प्राप्त करण्यात मदत करते.
(सूचना- हा लेख सामान्य माहितीसाठी आहे, कृपया कोणताही उपाय करण्यापूर्वी डॉक्टरांचा सल्ला घ्या)
‘शेतकऱ्यांचं कंबरडे मोडण्याच पाप हे केंद्र सरकारने आणि ट्रिपल इंजिनच्या सरकारने केलेले आहे’
आमचं सरकार आल्यावर सरसकट कर्जमाफी होईल; खासदार सुप्रिया सुळे यांचे शेतकऱ्यांना आश्वासन
‘देवेंद्र फडणवीस केवळ आकडेवारी फेकतात, पण सत्य परिस्थिती ते जनतेपासून लपवतात’