जास्त प्रमाणात कॉफी पिणे पडू शकते महागात; कॉफी पिण्याचे तोटे तुम्हाला माहित आहेत का?

कॉफी (Coffee) ही कॅफिनच्या (Caffeine) उपस्थितीमुळे उत्तेजक गुणधर्मांसाठी प्रसिद्ध आहे. कॉफीचे विविध फायदे असले तरी त्याचे काही तोटे देखील आहेत जे विचारात घेण्यासारखे आहेत. कॉफी पिण्याचे काही संभाव्य तोटे आज आपण या लेखाच्या माध्यमातून जाणून घेणार आहोत.

कॉफीचे सेवन, विशेषत: जास्त प्रमाणात किंवा झोपेच्यावेळी केले तर झोपेमध्ये व्यत्यय आणू शकते. यामुळे झोप लागणे कठीण होऊ शकते आणि तुमच्या झोपेची गुणवत्ता कमी होऊ शकते, ज्यामुळे दिवसा झोप येते. कॉफीचे नियमित सेवन केल्याने तुमच्या शरीराला कॅफीनची सवय होऊ शकते आणि त्याच पातळीची सतर्कता प्राप्त करण्यासाठी तुम्हाला कॉफीचे प्रमाण वाढवण्याची आवश्यकता भासू शकते. तुम्ही कॉफी अचानक कमी करण्याचा किंवा सोडण्याचा निर्णय घेतल्यास, तुम्हाला डोकेदुखी, चिडचिड आणि थकवा यासारखी विथड्रॉल लक्षणे दिसू शकतात.

कॉफीमधील कॅफीन तात्पुरते तुमचे हृदय गती आणि रक्तदाब वाढवू शकते. बहुतेक लोकांसाठी हा प्रभाव सामान्यतः सौम्य आणि क्षणिक असला तरी, अंतर्निहित हृदय व रक्तवाहिन्यासंबंधी स्थिती किंवा उच्च रक्तदाब असलेल्या व्यक्ती या प्रभावांना अधिक संवेदनशील असू शकतात. तुम्हाला हृदयाशी संबंधित काही चिंता असल्यास तुमच्या कॅफिनच्या सेवनाचे निरीक्षण करणे महत्त्वाचे आहे. याशिवाय वारंवार कॉफी पिल्याने रक्तातील साखरेचे प्रमाण देखील वाढू शकते.