आता झोपेतही वजन कमी करता येणार! जाणून घ्या Weight Lossच्या सोप्या टिप्स
Easy Weight Loss Tips: हिवाळ्यात कोणतेही काम करणे कठीण वाटते. अशा परिस्थितीत वजन कमी करण्याचा विचार केला तर सर्वात आधी कोणाच्याही मनात येते ती म्हणजे व्यायाम, डाएटिंग आणि मॉर्निंग वॉक. जर तुम्हाला सांगितले गेले की या पद्धतींशिवाय तुम्ही झोपेतही वजन कमी करू शकता, तर तुम्हाला हे ऐकून नक्कीच थोडे आश्चर्य वाटेल पण हे अगदी खरे आहे.
आज आम्ही तुम्हाला वजन कमी करण्‍याच्‍या अतिशय सोप्या आणि प्रभावी पद्धतींबद्दल सांगणार आहोत, ज्याचा अवलंब केल्‍याने तुम्हाला व्यायामाची गरज भासणार नाही आणि तुम्ही झोपेतही वजन कमी करू शकाल (Weight Loss Tips). चला त्या टिप्सबद्दल जाणून घेऊया.
ग्रीन टी (Green Tea)
वजन कमी करण्यासाठी ग्रीन टी खूप फायदेशीर आहे. ग्रीन टीमध्ये फ्लेव्होनॉइड्स आढळतात ज्यामुळे चयापचय वाढण्यास मदत होते. हे सगळ्यांनाच माहीत आहे पण ते कोणत्या वेळी घ्यायचे हे देखील तुम्हाला माहीत असले पाहिजे. तुम्ही झोपेच्या वेळी ग्रीन टी घेऊ शकता कारण त्या वेळी ते अधिक प्रभावी होते.
कॅमोमाइल चहा (Chamomile Tea)
कॅमोमाइल चहा हा अनेक प्रकारच्या आरोग्य समस्यांवर मात करण्याचा एक सोपा मार्ग आहे. यामध्ये असलेले पोषक तत्व तुम्हाला मधुमेह, डोकेदुखी आणि झोपेच्या समस्यांपासून मुक्त होण्यास मदत करतात. हा चहा वजन कमी करण्यासाठी देखील वापरला जाऊ शकतो, तुम्हाला तो झोपण्यापूर्वी प्यावा लागेल.
असंतत उपवास
अधूनमधून उपवास हा वजन कमी करण्याचा सर्वोत्तम मार्ग असू शकतो. हे रक्तातील साखरेची पातळी नियंत्रित ठेवण्यास मदत करते आणि चरबी देखील बर्न करते.
पाठीवर झोपा
तुम्हाला हे माहित नसेल पण तज्ञांच्या मते तुमच्या झोपण्याच्या आसनामुळे तुमचे वजनही कमी होऊ शकते. आम्ही तुम्हाला सांगतो की जर तुम्ही तुमचे पाय पसरून तुमच्या पाठीवर झोपाल तर तुमचे वजन कमी होऊ शकते.
खोलीचे दिवे चालू ठेवून झोपा (Light On)
मेलाटोनिन हार्मोन आपल्या शरीरात तपकिरी चरबी वाढवण्याचे काम करते, असे म्हणतात की अंधारात झोपल्याने शरीरात अधिक मेलाटोनिन तयार होते. त्यामुळे शक्यतो तुमच्या खोलीचे दिवे चालू ठेवूनच झोपा.
सूचना: येथे दिलेल्या माहितीची अंमलबजावणी करण्यापूर्वी वाचकांनी डॉक्टरांचा किंवा आरोग्य तज्ञाचा सल्ला घ्यावा. आझाद मराठीकडून कोणत्याही माहितीचा दावा केला जात नाही.
महत्वाच्या बातम्या-
‘राम बहुजनांचे, ते मांसाहारी अन्न खात असत’, जितेंद्र आव्हाड यांचे विधान
अभिषेक बच्चनसोबत घटस्फोटाच्या चर्चेदरम्यान ऐश्वर्या राय पोहोचली बागेश्वर बाबांच्या दरबारात