तोंडाचा वास किंवा श्वासाची दुर्गंधी कशी दूर करावी हे जाणून घ्या
श्वासाची दुर्गंधी म्हणजेच हॅलिटोसिस ही एक अशी समस्या आहे जी कधीकधी इतरांसमोर तुम्हाला लाजवेल. संपूर्ण जगात 4 पैकी 1 व्यक्ती श्वासाच्या दुर्गंधीच्या समस्येशी झुंजत आहे. काही लोकांना सकाळी उठल्याबरोबर खूप दुर्गंधी येते, तर काहींना दिवसभर श्वासाची दुर्गंधी येते.
6 ते 9 तासांच्या झोपेनंतर श्वासाची दुर्गंधी येणे सामान्य मानले जाते. हे तोंडाच्या कोरडेपणामुळे होते. तोंडातील बॅक्टेरियामुळेही श्वासाची दुर्गंधी येते. तोंडाची दुर्गंधी दूर करण्यासाठी लोक वेगवेगळे फंडे अवलंबतात. काही लोक सकाळी उठल्याबरोबर माऊथवॉशचा वापर करतात, ब्रश करूनही श्वासाच्या दुर्गंधीपासून सुटका होत नाही.
नॅशनल सेंटर फॉर बायोटेक्नॉलॉजी इन्फॉर्मेशनमध्ये प्रकाशित अहवालानुसार, सकाळी श्वासाची दुर्गंधी ही तोंडाची दीर्घकाळची समस्या असू शकते. गॅसच्या समस्येमुळे, फुफ्फुसाच्या समस्येमुळे, सायनुसायटिसमुळे, तोंडाच्या वासाचा त्रास होतो. हिरड्यांच्या शस्त्रक्रिया तज्ज्ञ परमजोत कौर यांनी सांगितले की, श्वासाच्या दुर्गंधीसाठी आहार देखील जबाबदार असतो. आहारात जास्त चहा घेणे, कमी खाणे, कांदा जास्त खाणे यामुळे तोंडाला दुर्गंधी येते. जर तुम्हीही श्वासाच्या दुर्गंधीने त्रस्त असाल तर श्वासाच्या दुर्गंधीपासून सुटका मिळवण्यासाठी काही महत्त्वाचे उपाय करा, श्वासाच्या दुर्गंधीपासून सुटका मिळेल.
श्वासाच्या दुर्गंधीचा त्रास असलेल्यांनी पाण्याचे जास्त सेवन करावे. जास्त पाणी सेवन केल्यास श्वासाच्या दुर्गंधीच्या समस्येपासून ३० ते ४० टक्के आराम मिळू शकतो.सकाळी तोंडाला जास्त वास येत असेल तर रात्री झोपण्यापूर्वी ब्रश करावा. सकाळी उठून दात घासल्यानंतरच काहीतरी खा.तोंडाची दुर्गंधी दूर करण्यासाठी माउथवॉश वापरा.श्वासाच्या दुर्गंधीपासून मुक्त होण्यासाठी, आपली जीभ नियमितपणे स्वच्छ करा.रात्रीची पूर्ण झोप घ्या.
खराब झोपेमुळे श्वासात दुर्गंधी येऊ शकते.जीवनशैली सुधारा. शरीराला हायड्रेट ठेवा.जंकफूड, मिठाई आणि कॅफिनचे सेवन बंद करा. श्वासाची दुर्गंधी दूर करण्यासाठी रसाचे सेवन करा.चहा आणि कॉफी घेतल्यानंतर स्वच्छ धुवा. चहा-कॉफीनंतर तुम्ही पाणीही पिऊ शकता.तंबाखू, धुम्रपान, गुटखा आणि मद्यपान केल्याने श्वासाला दुर्गंधी येऊ शकते, त्यामुळे ते टाळा.
सूचना – ही बातमी सामान्य माहितीच्या आधारे लिहिली गेली आहे. आझाद मराठी उपचारांच्या यशाची किंवा सत्यतेची पुष्टी करत नाही. त्यांचा वापर करण्यापूर्वी, डॉक्टरांचा सल्ला घ्या.