हिवाळ्यात तिळ-गुळाचे लाडू खाल्ल्याने हार्ट अटॅकचा धोका होतो कमी, जाणून घ्या इतरही फायदे

हिवाळा हा वर्षाचा तो काळ असतो, जेव्हा आपली विविध प्रकारच्या खाद्यपदार्थांची लालसा वाढते. या काळात आरोग्यदायी पर्याय शोधणे अवघड असते, पण यापैकी एक पर्याय म्हणजे तिळ-गुळाचे लाडू. हे लाडू तीळ आणि गुळात तूप घालून बनवले जातात. तीळ हे लहान आणि तेलकट बी आहे, जे खूप आरोग्यदायी मानले जाते. हिवाळ्यात बनवलेले हे लाडू कुरकुरीत आणि चवदार असतात. यासोबतच ते त्वरित ऊर्जा देखील प्रदान करते. तिळ-गुळाच्या लाडूचे आरोग्याला अनेक फायदे होतात, ज्यामुळे हिवाळ्यात आहारात याचा समावेश अवश्य केला पाहिजे. तीळ-गुळाचे लाडू हृदयासाठी देखील फायदेशीर आहेत. चला जाणून घेऊया त्याचे इतर 5 फायदे…

हेल्थलाइननुसार, तिळाच्या बियांमध्ये निरोगी चरबी, प्रथिने, बी जीवनसत्त्वे, खनिजे, फायबर, अँटिऑक्सिडंट्स आणि इतर आवश्यक संयुगे असतात. तीळ-गुळाच्या लाडूंमध्येही असंतृप्त फॅट्स असतात. त्यांचे सेवन केल्याने कोलेस्टेरॉलची पातळी कमी करता येते, ज्यामुळे हृदयविकाराचा धोकाही कमी होतो.

याचे इतरही अनेक फायदे आहेत, जसे की- 
बद्धकोष्ठता दूर होते – तीळ-गुळाचे लाडू फायबरचा चांगला स्रोत मानला जातो. फायबर हृदयविकार आणि लठ्ठपणा दूर करण्यासाठी उपयुक्त आहे. यासोबतच बद्धकोष्ठतेपासून सुटका मिळवण्यासाठीही हे फायदेशीर आहे.

पचनाच्या समस्या कमी होतात- फायबर भरपूर असल्याने हे लाडू पचनसंस्थेशी संबंधित समस्या दूर करण्यातही मदत करतात. जर तुम्हाला डायरियाची समस्या असेल तर हे लाडू खाल्ल्याने या समस्येवरही मात करता येते.

निरोगी त्वचा आणि केस – तीळ आणि गुळाच्या लाडूमध्ये आवश्यक पोषक घटक असतात, जसे की झिंक. हे निरोगी केस आणि त्वचेसाठी फायदेशीर आहे. तिळात व्हिटॅमिन ई मुबलक प्रमाणात असते, जे वृद्धत्व कमी करण्यासाठी देखील फायदेशीर आहे.

वनस्पती प्रथिने- आपल्या शरीराच्या वाढीसाठी प्रथिने आवश्यक असतात आणि तीळ-गुळाचे लाडू हे वनस्पती प्रथिनांचा चांगला स्रोत आहे.

रोगप्रतिकारशक्ती वाढवते- या लाडूमध्ये जीवनसत्त्वे बी, ई, झिंक, लोह, कॅल्शियम, सेलेनियम इत्यादी असतात, जे रोगप्रतिकारशक्ती वाढवण्यासाठी फायदेशीर असतात. तीळ-गुळाच्या लाडूचे अनेक फायदे आहेत, पण ते योग्य प्रमाणात सेवन केले पाहिजे. कारण गूळ जास्त प्रमाणात खाल्ल्यास रक्तातील साखरेची पातळी वाढण्याची शक्यता असते.