Bad Food Combination For Kids: पालकांनी लहान मुलांना कधीही एकत्र खायला देऊ नयेत ‘हे’ अन्नपदार्थ

पालक म्हणून प्रत्येकजण आपल्या मुलांना सर्वोत्तम गोष्टी देण्याचा प्रयत्न करतात. परंतु बरेचदा अधिक चांगले करण्याचा प्रयत्न करताना आपण जाणूनबुजून किंवा नकळत काही चुका करतो. मुलांच्या संगोपनात सर्वात महत्त्वाची गोष्ट म्हणजे त्यांना योग्य, संतुलित आणि पौष्टिक आहार देणे. पण अज्ञानामुळे अनेक वेळा पालकांकडून चुका होतात. म्हणूनच मुलांचे खाणेपिणे हा असा मुद्दा आहे, ज्याच्या प्रत्येक पैलूबद्दल जागरूक असणे आवश्यक आहे. असे काही खाद्यपदार्थ आहेत जे लहान मुलांनी खाऊ नयेत, तसेच काही खाद्य संयोजन आहेत जे तुमच्या मुलाने टाळावेत. अशाच काही फूड कॉम्बिनेशनबद्दल जाणून घेऊया-

हे अन्न संयोजन मुलांसाठी हानिकारक आहे-
1. फळे आणि दूध
मुलाच्या विकासासाठी फळे आणि दूध दोन्ही खूप महत्वाचे आहेत. पण त्यांना एकत्र देणे योग्य नाही. कारण फळांमध्ये असलेल्या ऍसिडमुळे दूध पोटात जाऊन फुटू शकते, ज्यामुळे पोट फुगणे, गॅस आणि पोटदुखी यांसारख्या पचनाच्या समस्या उद्भवू शकतात. त्याऐवजी फळ आणि दूध दोन्ही वेगवेगळ्या वेळी द्या.

2. मध आणि पाणी
मध हे एक सामान्य गोड पदार्थ आहे, जे अनेक पदार्थ आणि पेयांमध्ये वापरले जाते, परंतु एक वर्षापेक्षा कमी वयाच्या बालकांना देऊ नये. याचे कारण असे की मधामध्ये बॅक्टेरियाचे बीजाणू असू शकतात ज्यामुळे बोटुलिझम होऊ शकतो. हा एक दुर्मिळ परंतु गंभीर आजार आहे जो मज्जासंस्थेवर परिणाम करू शकतो. जेव्हा मध पाण्यात मिसळले जाते तेव्हा ते असे वातावरण तयार करते जेथे हे बीजाणू वाढू शकतात, ज्यामुळे ते त्यांच्यासाठी अधिक धोकादायक बनतात.

3. मांस आणि डेअरी पदार्थ
मांस आणि दुग्धजन्य पदार्थ हे दोन्ही प्रथिने आणि कॅल्शियमचे उत्कृष्ट स्त्रोत आहेत, परंतु ते एकत्र बाळांना पचणे कठीण होऊ शकते. मांसातील प्रथिनांना योग्यरित्या विघटित होण्यासाठी आम्लयुक्त पदार्थाची आवश्यकता असू शकते, तर डेअरी पदार्थांमधील कॅल्शियमला ​​अल्कधर्मी वातावरण आवश्यक असते. जेव्हा हे दोन एकत्र सेवन केले जातात तेव्हा ते एकमेकांना तटस्थ करू शकतात, ज्यामुळे शरीराला पोषक द्रव्ये शोषून घेणे कठीण होते. हे दोन्ही एकत्र खाल्ल्याने बद्धकोष्ठता होऊ शकते.

4. लिंबूवर्गीय फळे आणि टोमॅटो
लिंबूवर्गीय फळे आणि टोमॅटो दोन्हीमध्ये मोठ्या प्रमाणात ऍसिड असतात, जे एकत्र सेवन केल्यावर पचनसंस्थेला त्रास देऊ शकतात. यामुळे ओटीपोटात दुखणे, ऍसिड रिफ्लक्स आणि उलट्या देखील होऊ शकतात. त्याऐवजी, हे पदार्थ तुमच्या मुलाला स्वतंत्रपणे आणि कमी प्रमाणात द्या.

5. तृणधान्ये आणि फळांचा रस
अनेक पालक आपल्या मुलांना न्याहारीसाठी धान्य आणि फळांचा रस एकत्र देण्यास प्राधान्य देतात. परंतु ते हानिकारक असू शकते कारण ते रक्तातील साखरेची पातळी वाढवू शकते. फळांच्या रसामध्ये साखरेचे प्रमाण जास्त असल्याने दात किडू शकतात, विशेषत: जेव्हा ते तृणधान्याच्या चिकट पोत सह सेवन केले जाते. फळांच्या रसांऐवजी संपूर्ण फळे आणि तृणधान्ये दिली जाऊ शकतात.

6. पीनट बटर आणि जेली
अनेक घरांमध्ये पीनट बटर आणि जेली सँडविच खाल्ले जातात आणि खायला दिले जातात. परंतु मुलांसाठी ते योग्य नाही. पीनट बटर हा प्रथिने आणि निरोगी चरबीचा चांगला स्रोत आहे, तर जेली अनेकदा साखर आणि जिलेटिनसह बनविली जाते. या अन्न संयोजनामुळे रक्तातील साखरेची पातळी वाढू शकते. त्याऐवजी, मॅश केलेला एवोकॅडो किंवा हुमस स्प्रेड म्हणून वापरला जाऊ शकतो आणि जेलीऐवजी ताजी फळे दिली जाऊ शकतात.

7. मसालेदार किंवा तळलेले खाद्यपदार्थ आणि कार्बोनेटेड पेये
मसालेदार किंवा तळलेले खाद्यपदार्थ आणि कार्बोनेटेड पेयेमुळे मुलांमध्ये फुगणे, गॅस आणि अतिसार यासह पचनाच्या समस्या उद्भवू शकतात. दुसरीकडे, कार्बोनेटेड पेये दात किडण्यास कारणीभूत ठरू शकतात, कारण कार्बोनेशनमुळे दातांवरील इनेमल नष्ट होऊ शकते. त्याऐवजी पाणी, दूध किंवा ताजा रस द्या. त्याचबरोबर तळलेल्या अन्नाऐवजी उकडलेल्या गोष्टी द्याव्यात.

टीप- अस्वीकरण: लेखात नमूद केलेला सल्ला आणि सूचना केवळ सामान्य माहितीच्या उद्देशाने आहेत आणि व्यावसायिक वैद्यकीय सल्ला म्हणून घेऊ नयेत. तुम्हाला काही प्रश्न किंवा समस्या असल्यास नेहमी तुमच्या डॉक्टरांचा सल्ला घ्या.