अशी बसण्याची सवय बदलल्याने बीपी आणि सांधेदुखीची समस्या दूर होऊ शकते

पुणे – सांधेदुखीबद्दल बोलायचे झाले तर गुडघेदुखी आणि टाचदुखी आणि पाठदुखी नंतर पाठदुखीची समस्या बहुतेक तरुणांना सतावते. सहसा तरुणांना या समस्येचे कारण समजत नाही कारण त्यांना असे वाटते की ते दररोज व्यायाम किंवा चालणे यासारख्या आवश्यक क्रियाकलाप करतात मग हा त्रास का होतोय? तर आज आपण जाणून घेवूया की या कारण नेमके काय आहे?

बहुतेक लोक ऑफिसमध्ये, मीटिंगमध्ये किंवा सेमिनारमध्ये कुठेही बसतात, मग ते पाय रोवून बसतात. अशा प्रकारे बसण्याला क्रॉस लेग सिटिंग पोझिशन म्हणतात. अशी बसण्याची पद्धत पाश्चिमात्य देशातून आली असून काहींना ही पद्धत आवडली, तर काहींना त्यातले शिष्टाचार दिसले, तर काहींना अशा प्रकारे बसणे आत्मविश्वासाने जाणवले. तुमच्या अशा बसण्याचे कारण काहीही असो, पण दररोज अनेक तास या स्थितीत बसण्याची सवय बदलणे तुमच्या आरोग्यासाठी योग्य आहे.

जर तुम्हाला अनेकदा पाय सुन्न होण्याची किंवा पायात मुंग्या आल्यासारखे वाटत असेल तर तुम्ही ज्या स्थितीत बसता त्याकडे लक्ष दिले पाहिजे . कारण पाय रोवून बसलेल्या बहुतेक लोकांना रक्ताभिसरण योग्य नसल्यामुळे अशा समस्येला सामोरे जावे लागते. क्रॉस- लेग बसून, पेल्विक स्नायू सक्षम होतात. त्यामुळे मांड्यांमध्ये दुखणे, दुखणे किंवा जडपणा या समस्यांना सामोरे जावे लागते. म्हणून, क्रॉस लेग पोझिशनमध्ये बसण्याचा वेळ कमी करा आणि दररोज स्ट्रेचिंग, व्यायाम, खेळ यासारखे क्रियाकलाप करा. जेणेकरून संपूर्ण शरीरातील रक्ताभिसरण व्यवस्थित सुरू राहते.