Maha Shivratri 2023: महाशिवरात्री दिवशी चुकूनही खाऊ नका ‘हे’ पदार्थ, जाणून घ्या हेल्दी राहण्यासाठी काय खावे

Maha Shivaratri Fasting Rules 2023 : 18 फेब्रुवारी रोजी देशभरात महाशिवरात्रीचा उत्सव साजरा केला जाणार आहे. या दिवशी भगवान शंकराची विशेष पूजा केली जाते. हिंदू धर्मात या सणाला खूप महत्त्व आहे. या शुभ दिवशी भोलेनाथाला प्रसन्न करण्यासाठी भक्त उपवास करतात. खऱ्या श्रद्धेने आणि शांत चित्ताने भगवान शंकराची आराधना केल्याने प्रत्येक इच्छा पूर्ण होते, असे म्हणतात. जर तुम्हीही महाशिवरात्रीला उपवास करणार असाल तर आम्ही तुम्हाला उपवासात काय खावे आणि काय खाऊ नये? हे सांगणार आहोत. जाणून घेऊया…

1. फळे खा (Eat friuts)
फळे आरोग्यासाठी सर्व प्रकारे फायदेशीर असतात. उपवासात सफरचंद, केळी, संत्री, डाळिंब इत्यादींचे सेवन करू शकता. यामुळे शरीरात ऊर्जा राहते आणि पोटही भरलेले राहते.

2. उपवासाच्या आहारात थंडाईचा समावेश करा (Include Thandai in your fasting diet)
महाशिवरात्रीच्या उपवासात तुम्ही थंडाई पिऊ शकता. ते पोटातील उष्णता दूर करण्यास देखील मदत करतात. थंडाईचा प्रसादही शिवभक्तांना वाटला जातो. तुम्हाला हवे असल्यास तुम्ही तुमच्या आवडत्या फळांची थंडाई बनवू शकता.

3. कुट्टूच्या पिठापासून बनवलेल्या गोष्टी खा (Eat things made from kuttu flour)
उपवासात तुम्ही कुट्टू पिठापासून (Buckwheat) बनवलेल्या गोष्टी खाऊ शकता. या पिठाचा तुम्ही हलवा, पुरी किंवा पराठा बनवून खाऊ शकता. उपवासाच्या वेळी हे खाल्ल्याने अशक्तपणा जाणवणार नाही.

4. सुका मेवा खा (Eat dry fruits)
उपवासात सुका मेवा खाण्याचा सल्ला दिला जातो. महाशिवरात्रीच्या उपवासात काजू, बेदाणे, बदाम, मखणा इत्यादी खाऊ शकता. तुम्हाला हवे असल्यास तुम्ही ते कच्चे किंवा भाजून खाऊ शकता.

5. साबुदाणा खिचडी खा (Eat sago khichdi)
साबुदाणा खाण्यास चविष्ट तर आहेच पण आरोग्यासाठीही फायदेशीर मानला जातो. महाशिवरात्रीच्या उपवासात तुम्ही साबुदाणा खिचडी, लाडू, हलवा खाऊ शकता.

महाशिवरात्रीच्या उपवासात या गोष्टी खाऊ नका (Do not eat these things during the fast of Mahashivratri)या दिवशी लसूण-कांद्याचे सेवन करू नये.महाशिवरात्रीच्या दिवशी तुम्ही पांढऱ्या मिठाऐवजी खडे मीठ खाऊ शकता. उपवासात जास्त तळलेले पदार्थ खाणे टाळावे. या गोष्टी खाल्ल्यास पचनास त्रास होऊ शकतो.