नवीन वर्षात ही सवय सोडा! विश्वास ठेवा, निम्म्याहून अधिक आजार कमी होतील

By Shweta Chidmalwad On Dec 30, 2023

Year Ender 2023: नवीन वर्षाच्या दिवशी, येणारे वर्ष अधिक चांगले करण्यासाठी लाखो लोक विविध संकल्प घेतात. 2024 हे वर्ष सुरू होणार आहे. अशा परिस्थितीत जर तुम्हीही संकल्प करण्याचा विचार करत असाल (Overuse Of Mobile) तर आम्ही तुम्हाला अशा सवयीबद्दल सांगत आहोत ज्यामुळे तुमचे शरीर आजारांना बळी पडते. होय, ही सवय म्हणजे मोबाईलचा अतिवापर. आजकाल लोक त्यांच्या फोनला चिकटून राहतात. तरूण तर सोडा, अगदी म्हातारे आणि लहान मुले मोबाईलवर तासन् तास घालवतात. रील बघण्यात तास कधी निघून जातात ते कळत नाही. मात्र मोबाईलच्या अतिवापरामुळे शरीरात अनेक आजार होत आहेत. फोनवर व्यस्त राहिल्याने केवळ मुद्राच खराब होत नाही तर मुलांच्या मेंदूच्या विकासावरही नकारात्मक परिणाम होतो. मोबाईलमध्ये व्यस्त असल्याने नात्याला वेळ देता येत नाही, त्यामुळे भांडणे वाढू लागली आहेत. अशा परिस्थितीत, नवीन वर्षात, आपण आपली ही सवय शक्य तितकी कमी केली पाहिजे. अन्यथा हे आजार शरीराला त्रास देऊ शकतात.

नवीन वर्षाचा संकल्प, ही सवय सोडा
पोश्चर समस्या- जे लोक मोबाईल फोनवर तासनतास घालवतात त्यांना मुद्राशी संबंधित समस्यांना सामोरे जावे लागते. अशा लोकांना हात आणि खांदेदुखीची समस्या उद्भवू लागते. तासन्तास मोबाईल एका हाताने धरल्याने अस्वस्थता निर्माण होते.

नैराश्याची समस्या- अनेक संशोधनांमध्ये असे आढळून आले आहे की जे लोक स्मार्टफोनचा जास्त वापर करतात त्यांना चिंता आणि नैराश्याची समस्या जास्त असते. काहीवेळा ओळखणे कठीण होते, परंतु मोबाइल हे त्याचे प्रमुख कारण असू शकते.

जास्त राग – जे लोक स्मार्टफोनचा जास्त वापर करतात ते चिडचिड होऊ लागतात. प्रत्येक गोष्टीचा राग येतो. फोनमध्ये हरवलेल्या लोकांचे नातेही बिघडू लागते. त्याचा वैयक्तिक संबंधांवर परिणाम होतो आणि त्यामुळे उच्च रक्तदाबाची समस्या उद्भवू शकते.

मुलांच्या मेंदूवर परिणाम– जी मुले जन्मापासून मोबाइल पाहतात, त्यांच्या मेंदूच्या विकासावरही त्याचा परिणाम होतो. अशी मुले अधिक आळशी, चिडचिडी आणि कमी शारीरिक क्रियाशील असतात. अनेक मुले त्यांचे टप्पे खूप मागे आहेत. फोन जास्त पाहिल्याने मुलांच्या सर्जनशील मनावर परिणाम होतो आणि डोळ्यांवर वाईट परिणाम होतो.

फोकस प्रॉब्लेम- जे लोक मोबाईलचा जास्त वापर करतात ते कोणत्याही कामावर लक्ष केंद्रित करू शकत नाहीत. अशा लोकांना फोनवर पुन्हा पुन्हा पाहण्याची सवय असते. सूचना तपासणे ही एक सवय बनते. यामुळे झोप खराब होते. काही लोक रात्री फोन वापरतात त्यामुळे झोप न येण्याची समस्या निर्माण होते.