आजच्या धावपळीच्या जीवनात जिथे लोक खाण्या-पिण्यासाठी फास्ट फूडवर अवलंबून झाले आहेत, तिथे त्यांना चांगल्या आरोग्याचीही काळजी वाटत आहे. प्रत्येकाचे स्वप्न असते की ते आपल्या बॉडी शेपमध्ये राहावे आणि लठ्ठपणासारख्या आजारांपासून दूर राहावे. असे असूनही लोक फास्ट फूडवर इतके अवलंबून आहेत की, त्यांना पौष्टिक पदार्थ खायलाही वेळ मिळत नाही. पिझ्झा (Pizza), बर्गरसारखे (Burgur) फास्ट फूड एकदा खाल्ले तर आठवडाभराची क्रिया बिघडते, असा समज आहे. परंतु प्रत्येक गोष्टीच्या चांगल्या आणि वाईट अशा दोन बाजू असतात. पिझ्झाच्या बाबतीतही असेच आहे. पिझ्झा शरीरासाठी हेल्दीही असू शकतो. चला तर मग जाणून घेऊया पिझ्झा खाण्याचे काय फायदे आहेत?
पिझ्झा खाल्ल्याने वजन कमी होते (Weight Loss By Eating Pizza)
आजच्या काळात वाढलेले वजन ही प्रत्येकाची समस्या बनत आहे. पण जेव्हा वजन कमी करण्याचा विचार येतो तेव्हा सर्वात पहिली गोष्ट लक्षात येते ती म्हणजे डाएटिंग (Dieting). अनेकांना वाटतं की वजन कमी झालं तर ते डाएटिंग किंवा व्यायामानेच होईल, पण प्रत्यक्षात तसं काही नाही.
फिटनेस तज्ज्ञांच्या मते, आईस्क्रीम, पिझ्झा इत्यादी आवडत्या गोष्टी खाऊन आणि डायटिंग न करताही वजन कमी करता येते. तुम्हाला तुमचे वजन कमी करायचे असेल तर या टिप्स तुमच्यासाठी फायदेशीर ठरू शकतात.
वजन कमी करण्यासाठी कॅलरी कमी करा
जर तुम्हाला वजन कमी करायचे असेल तर तुम्हाला कॅलरीज कमी कराव्या लागतील, जर तुम्ही कॅलरीज कमी करण्यात यशस्वी झालात तर तुमचे वजन कमी होऊ शकते. वजन कमी करण्यासाठी आपल्या कॅलरीज शक्य तितक्या लवकर बर्न करणे फार महत्वाचे आहे. पिझ्झा चविष्ट आणि आरोग्यदायी नसतोच असे नाही. नूडल्स, पास्ता, सँडविच आणि बर्गरप्रमाणेच पिझ्झाही आरोग्यदायी पद्धतीने घरी बनवता येतो. काही वेगळे साहित्य वापरावे लागते. कॅलरीज टाळण्यासाठी घरी स्वतःच्या हातांनी पिझ्झा बनवा, जो चवीने परिपूर्ण असेल. पिझ्झाच्या बेससाठी मैद्याऐवजी ज्वारीचे पीठ वापरा. पिझ्झावर भारी टॉपिंग करण्याऐवजी हलके आणि आरोग्यदायी टॉपिंग बनवा. उदाहरणार्थ, पिझ्झाच्या वर विविध प्रकारच्या भाज्या घाला.
वजन कमी करण्याच्या इतर टिप्स
1. नाश्ता अजिबात वगळू नका आणि दररोज नाश्ता करणे खूप महत्वाचे आहे.
2. पुरेसे पाणी प्या. कोल्ड्रिंक्ससारख्या पदार्थांचे सेवन करू नका कारण ते कॅलरीजने भरलेले असतात.
3. काहीही खाणे पूर्णपणे बंद करण्याऐवजी ते कमी प्रमाणात खा.
4. संपूर्ण धान्य आरोग्यासाठी गुणकारी ठरतात, त्यांचा आहारात समावेश करा.
5. दररोज किमान 10 हजार पावले चालणे आवश्यक आहे.
