वजन कमी करण्यासाठी ही योगासने खूप प्रभावी, 1 आठवड्यात दिसेल परिणाम

मुंबई – आजच्या जीवनशैलीमुळे (Lifestyle), अनेक लोक लठ्ठपणाने त्रस्त आहेत आणि त्यांना त्यांचे वजन कमी करायचे आहे, परंतु सर्व प्रयत्न करूनही ते वजन कमी करू शकत नाहीत. वजन कमी करणे फार कठीण नसले तरी ते योग्य पद्धतीने करणे आवश्यक आहे. वजन कमी करण्यासाठी काही लोक अन्न बंद करतात किंवा त्याउलट फॅट लॉस ड्रिंक्स (Fat loss drinks) पिणे सुरू करतात, परंतु वजन कमी करण्यासाठी तुम्हाला फॅट लॉस ड्रिंक्स किंवा उपवास (Fasting) करण्याची गरज नाही, तर तुम्ही तुमची जीवनशैली बदलू शकता आणि योगाचा अवलंब करून वजन कमी करू शकता.

लठ्ठ लोकांना बहुतेक बद्धकोष्ठतेचा (Constipation) त्रास होतो, त्यांना मधुमेह, उच्च रक्तदाब, हृदयविकार, सांधेदुखी इत्यादी समस्या असतात. चला तर मग आम्ही तुम्हाला सांगत आहोत की तुम्ही तुमचे वजन कसे कमी करू शकता. चला जाणून घेऊया कोणते योगासन ज्याच्या मदतीने तुम्ही तुमचे वजन कमी करू शकता.

सूर्यनमस्कार,ताडासन ,त्रिकोनासन ,हलासन ,पवनमुक्तासन ,पश्चिमोटासन,शशांकासन ,योग मुद्रा ,भुजंगासन ,धनुरासन या 10 योगासनांमुळे तुमचे वजन कमी होईल . दरम्यान, यावेळी आहार (Diet) आणि व्यायाम (Exercise) यामध्ये समतोल राखणे आवश्यक आहे, अन्यथा, तुम्ही कितीही प्रयत्न केले तरी तुम्हाला हवे तसे परिणाम मिळणार नाहीत. शक्य तितके पाणी प्या. दिवसातून 3-4 लिटर पाणी प्या. दररोज सकाळी किंवा संध्याकाळी वेगवान पायऱ्यांनी किमान तीन किलोमीटर चाला.याशिवाय धावणे, पोहणे, खेळणे, सायकल चालवणे हे देखील वजन कमी करण्यासाठी फायदेशीर ठरते. असं तज्ञांचे मत आहे.