झोपण्यापूर्वी अंघोळ करण्याचे आहेत अनेक आश्चर्यकारक फायदे, शांत झोप लागण्यासही होते मदत

उष्ण आणि दमट हवामानामुळे लोक दिवसातून दोनदा अंघोळ करतात. सतत आर्द्रता आणि उष्णतेचा अतिरेक शरीराचे तापमान वाढवते आणि तुम्हाला खूप गरम वाटते. देशाच्या अनेक भागात एकीकडे अवकाळी पावसाने कहर केला आहे, तर दुसरीकडे कडक उन्हाचा तडाखा आहे. अशा स्थितीत लोकांना झोपण्यापूर्वी आंघोळ करायला (Health Benefits Of Night Bath) आवडते.

ही एक चांगली सवय आहे. कारण दिवसभर तुमच्या अंगावर साचणारी धूळ आणि जंतू तुम्ही झोपण्यापूर्वी धुऊन जातात. रात्री अंघोळ करण्याचे अनेक आरोग्यदायी फायदे आहेत. यामुळे केवळ तुम्हाला ताजे आणि उत्साही वाटत नाही, तर त्याने तुमच्या शरीराचे तापमान देखील सामान्य करते. झोपण्यापूर्वी आंघोळ करणे शरीरासाठी कसे चांगले आहे? याबद्दल सविस्तर चर्चा करूया. या लेखात आम्ही तुम्हाला झोपण्यापूर्वी आंघोळ का करावी आणि त्याचे आरोग्य फायदे काय आहेत? ते सांगत आहोत. (Night Shower Benefits)

त्वचेसाठी फायदेशीर 
झोपण्यापूर्वी आंघोळ करणे त्वचेसाठी खूप फायदेशीर असते. हे शरीरातील सर्व जंतू आणि बॅक्टेरिया धुण्यास मदत करते. त्यामुळे शरीरातून बॅक्टेरियाच्या संसर्गाची आणि त्वचेची समस्या कमी होते.

उच्च रक्तदाब नियंत्रित होतो
झोपण्यापूर्वी आंघोळ करणे ही एक उत्तम सवय आहे. त्यामुळे तुमचा रक्तदाब नियंत्रित ठेवण्यास मदत होते. रात्री आंघोळ केल्याने शरीरातील रक्ताभिसरण व्यवस्थित होण्यास मदत होते. उष्णतेमुळे शरीराचे तापमान वाढत असल्याने ते योग्य नियंत्रणात ठेवण्यासाठी रात्री अंघोळ करणे अत्यंत आवश्यक आहे.

शरीर आणि मन ताजेतवाने करते
जेव्हा आपण रात्री अंघोळ करतो तेव्हा ते आपले मन आणि शरीर त्वरित ताजेतवाने होते. हे आपला मूड ताजेतवाने करून मन आणि शरीर दोन्हींवरील तणाव दूर करण्यास मदत करते. अशा प्रकारे, रात्रीची अंघोळ शेवटी आपल्याला चांगली झोप लागण्यास मदत करते.

निद्रानाश आणि तणावापासून आराम
घरी परत येणं आणि आंघोळ करणं खूप निवांत असतं. शरीरावरील ताण दूर करण्यासाठी रात्री झोपण्यापूर्वी आंघोळ करावी. हे मेंदूचे चांगले कार्य करण्यास मदत करते आणि आपल्याला आपल्या स्थितीची चांगली समज देते. यासोबतच रात्री अंघोळ केल्याने झोप चांगली लागते कारण तुम्ही तणावमुक्त होता.

रात्री आंघोळ केल्याने सर्व चिंता धुऊन जातात आणि त्वरित ताजेतवाने होतात. आंघोळीच्या पाण्यात थोडेसे आवश्यक तेल मिसळून आंघोळ केल्याने मनाला शांती मिळते आणि ताजेतवाने वाटते.

वजन कमी करण्यासाठी देखील उपयुक्त आहे
झोपण्यापूर्वी आंघोळ करण्याचे अनेक आश्चर्यकारक फायदे आहेत. याशिवाय वजन कमी करण्यास मदत होते. एवढेच नाही तर रात्री आंघोळ केल्याने मायग्रेन, अंगदुखी, सांधेदुखी यासह मोठ्या स्नायूंच्या क्रॅम्पमध्ये आराम मिळतो.

सकाळनंतर रात्री कोणाला अंघोळ करणं जास्त महत्त्वाचं आहे?
तुमच्या दिवसाची सुरुवात करण्यासाठी सकाळचा शॉवर ही सर्वोत्तम गोष्ट आहे यात शंका नाही. विशेषत: जर तुम्ही सकाळची व्यक्ती नसाल तर, सकाळचा शॉवर घेतल्याने तुमची सतर्कता वाढण्यास आणि तुम्हाला हालचाल करण्यास मदत होऊ शकते. सकाळी लवकर आंघोळ केल्याने तुमच्या संवेदना ताजेतवाने होण्यास मदत होते आणि सकाळच्या सर्व कामांमुळे तुमच्या शरीरातील सर्कॅडियन लय तुमच्या शरीराचे तापमान वाढवतात.

सर्वात महत्त्वाचे म्हणजे, जर तुम्ही नियमितपणे जिममध्ये जात असाल किंवा दररोज वर्कआउट करत असाल, तसेच ऑफिसला जात असाल, तर तुम्ही आंघोळ जरूर करा, परंतु जेव्हा तुमच्या शरीराचे तापमान सामान्य होईल तेव्हाच. म्हणून, सकाळचा शॉवर चालू ठेवा परंतु झोपण्यापूर्वी आंघोळ करण्यास विसरू नका.