Carrot juice | उन्हामुळे कोमेजलेली त्वचा उजळेल, गाजराचा हा रस प्यायल्याने आरोग्य सुधारेल; पाहा रेसिपी

Carrot juice | मे महिन्याच्या या उष्णतेने लोकांना त्रासून सोडले आहे. सध्या तापमान 30 च्या पुढे गेले आहे. उष्ण वारा आणि उष्णतेच्या लाटेमुळे लोक दुपारी घराबाहेर पडण्यासही कचरतात. बाहेर जावं लागलं तरी स्कार्फ आणि गॉगल घालूनच बाहेर पडतात. असे असूनही त्वचेवर टॅनिंग आणि सनबर्नसारख्या समस्या उद्भवतात. अशा परिस्थितीत तुमचे शरीर निरोगी आणि हायड्रेटेड ठेवण्यासाठी फायबर असलेली फळे किंवा भाज्यांचे सेवन करा.या गोष्टींचे सेवन केल्याने तुमचे शरीर तसेच त्वचा हायड्रेट राहते.

अशा परिस्थितीत तुम्ही तुमच्या आहारात गाजराचा रस समाविष्ट करू शकता. गाजराचा रस स्वादिष्ट आणि उत्कृष्ट पोषक तत्वांनी परिपूर्ण आहे. यामध्ये प्रथिने आणि फायबर मोठ्या प्रमाणात आढळतात, त्याशिवाय यामध्ये व्हिटॅमिन सी, व्हिटॅमिन के, पोटॅशियम सारखे घटक आढळतात जे तुमच्या त्वचेसाठी खूप फायदेशीर असतात. याशिवाय, याच्या सेवनाने तुमची दृष्टी सुधारते आणि साखर नियंत्रित राहते. चला तर मग सांगूया गाजराचा ज्यूस  (Carrot juice)कसा बनवायचा?

गाजराचा रस बनवण्यासाठी लागणारे साहित्य:
गाजर – 5-6, 1 टीस्पून किसलेले आले, 1 चिमूट काळी मिरी पावडर, चवीनुसार काळे मीठ, 10-15 पुदिन्याची पाने, 1 टीस्पून लिंबाचा रस

गाजराचा रस बनवण्याची पद्धत:
पहिली पद्धत: सर्वप्रथम गाजर स्वच्छ पाण्याने धुवून त्याची वरची साल काढून घ्या. आता गाजर सुती कापडाने पुसून त्याचे तुकडे करा.

दुसरी पद्धत: आता मिक्सरचा ज्युसर किंवा ग्राइंडर घ्या आणि बरणीत गाजर, पुदिन्याची पाने, किसलेले आले यांचे चिरलेले तुकडे घाला आणि ते बारीक करा आणि त्यातून रस काढा.

तिसरी पद्धत: आता एका ग्लासमध्ये गाजराचा रस टाका आणि त्यात चिमूटभर काळी मिरी पावडर, चवीनुसार काळे मीठ घालून चांगले मिसळा. यानंतर गाजराच्या रसात लिंबाचा रस घालून पुदिन्याच्या पानांनी सजवा.

गाजराचा रस कधी प्यावा?
चव आणि पौष्टिकतेने परिपूर्ण असलेल्या गाजराचा रस सकाळी लवकर रिकाम्या पोटी घ्या. याने तुम्ही दिवसभर एनर्जीत राहाल आणि तुमची त्वचा देखील चमकदार होईल.

आपल्या भागातील बातम्या जाणून घेण्यासाठी जॉइन करा आझाद मराठीचा’चा व्हॉट्सअ‍ॅप ग्रुप

महत्वाच्या बातम्या :

Muralidhar Mohol | झोपडीधारकांना मिळणार हक्काचे घर

Devendra Fadnavis | आढळरावांसारखा नेता मोदींसोबत केंद्रात जाईल, तेव्हा या भागाचा मोठ्या प्रमाणात विकास होईल

Shirur LokSabha | कोल्हे कवडीचं काम करत नसेल तर जनता त्यांना कवडीमोल करेल, दरेकरांनी साधला निशाणा